Sedentarismo

sedentario.jpgChiledeportes entregó preocupantes índices de Sedentarismo en Chile.Un estudio encargado al Observatorio Social de la Universidad Alberto Hurtado reveló que un 87,2% de los chilenos de más de 18 años, no realizan actividades físicas.

El subsecretario de Deportes, Ricardo Vorpahl, entregó los resultados de la Encuesta Nacional de Hábitos de Actividad Física y Deporte en la población chilena igual o mayor a 18 años, estudio encargado por el IND al Observatorio Social de la Universidad Alberto Hurtado, de los cuales se desprende que un 87,2 por ciento es sedentaria.

En este rasgo están, principalmente, tres tipos de personas: las mujeres, las con menores ingresos y los mayores de edad.

La cifra más preocupante es que dentro del 87,2 por ciento de sedentarios, un 73,7 por ciento de la población declara que es totalmente inactiva. Entre las regiones con mayores niveles de sedentarismo están la IX (96,4%), la III (89,8%) y la XI (88,5%); mientras que las que marcan los menores niveles son la I (81,6%); la XII (84,3%) y la V (84,8%).

Pero qué es el Sedentarismo?

sedentarismo2.jpgEl sedentarismo físico es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas. (wikipedia)

• Qué factores contribuyen al sedentarismo:
– Las muchas horas a la semana frente a la televisión, se calcula que 2-3 hrs/día y fin de semana de 4-5 hrs/día, cifras al año 2002.
– Falta de actividad física, ya sea caminar, andar en bicicleta o hacer otro deporte aeróbico y anaeróbico.
El Factor Consumo
El cambio en el estilo de vida de las personas ha traído consecuencias negativas, el mejor ingreso socioeconómico ha significado un cambio en el estilo de alimentación hacia la dieta con alto consumo de alimentos procesados, comida rápida, ácidos grasos trans, azúcares. El aumento de bienes de consumo trae consigo la disminución de las actividades físicas, como ocurre con la compra de automóviles, electrodomésticos, televisores, computadores, etc.
El desafío está en crear un cambio conductual de los individuos y de la sociedad, ya que el problema es transversal y que son múltiples los factores que inciden en casino jameshallison la obesidad.
Las últimas encuestas nacionales de presupuestos y gastos familiares indican:
“se observa que gran parte de los ingresos obtenidos por los quintiles más pobres, se ha destinado a la compra de alimentos procesados, televisores, electrodomésticos, teléfonos, vehículos, elementos que contribuyen a una alimentación desbalanceada y al aumento de la vida sedentaria”.(Estrategia Global contra la obesidad, EGO)

Cómo se puede tratar?

Las sociedades contemporáneas tienen múltiples ofertas para combatir el sedentarismo.

El sedentarismo puede ser considerado una plaga de la edad contemporánea. Como tal es necesario combatirlo. Por lo general las personas sedentarias no consideran que lo son y sólo se dan cuenta cuando están frente a un médico por una enfermedad que se hubiera podido prevenir con la práctica de un deporte regular. Por esto los gobiernos deben elaborar programas permanentes de prevención y de tratamiento del sedentarismo entre su población como la promoción del deporte y de una sana alimentación. El sedentario debe saber que tiene que moverse y que pasar horas y horas frente a un escritorio, libros, ordenadores, reuniones, lecciones, conferencias e incluso viajes, no son la actividad física que el organismo requiere. Es necesario que la persona sedentaria anote en su agenda diaria almenos una hora de deporte. La actividad deportiva debe ser una constante. Un problema del sedentario que se hace propósitos de abandonar el sedentarismo es que no es persistente y si comienza con toda la voluntad, su organismo ya está acostumbrado al sedentarismo y bien pronto pierde interés para regresar al trono de su inactividad física.

No sólo el propósito de programar una actividad deportiva es parte del tratamiento contra la plaga del sedentarismo.

También un cambio en las actitudes cotidianas:

-No uses el auto para ir a la esquina.

-No uses el ascensor para subir al siguiente piso, dentro de la oficina se desplazan en la silla de ruedas como si fueran minusválidos.

-Usa la bicicleta, camina, sube escaleras, moverse…

todas ellas son maneras que ayudan un poco a combatir el sedentarismo. En cambio elementos nocivos que perjudican el propósito:

-horas frente a un televisor y

-con un sandwich en la mano,

-horas eternas frente a un computador y otras cosas similares. (wikipedia)

23 thoughts on “Sedentarismo

  1. Juan Almada

    me podrían enviar el instrumento que se utilizó para evaluar a los encuestados en sedentarios. Es para realizar una tesis en la carrera de Maestría en Salud Pública de la Universidad Nacional de Córdoba. Agradezco desde ya su colaboración

  2. Laura Ruiz Paloalto

    me podria enviar el instrumento que empleo para evaluar el sedentarismo en las personas. Es para realizar una investigacion en la linea de generación de conocimiento estilo de vida y cronicidad
    agradezco su ayuda
    19 de marzo 2008

  3. sintia riquelme

    me parece muy extraño que la XII sea la con menos índice de sedentarismo, de cuanto fue la muestra?

  4. Daniela Rotman

    M podrían enviar el instrumento que se utilizó para evaluar a los encuestados en sedentarios. Es para realizar una tesis en la carrera de Maestría en Salud Pública de la Loma Linda University, CA. Agradezco desde ya su colaboración.

  5. Daniela Rotman

    Me podrían enviar el instrumento que se utilizó para evaluar a los encuestados en sedentarios. Estoy realizando una tesis en la carrera de Maestría en Salud Pública de Loma Linda University, CA. Agradezco desde ya su colaboración.

  6. francisca

    me podrian eviar una imagen del sedentarismo porfabor lo necesito urgente para un trabajo

  7. andres maldonado valencia

    hola

    es posible me envien el instrumento de evaluacion utilizado
    es para mi tesis de obesidad.

    o puedo ir yo a retirar, sin inconvenientes

    cel. 74 98 27 09

    gracias

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  9. gerardo

    .soy un deportista que practica taekwondo y he estudiado sobre la actividad fisica soy auto-didacta, trabajo en el secto mas sedentario y abeso de chile que es la locomocin colectiva he tratado de que hagamos actividad fisica recreativa para empesa a cambiar los malos abito que tenemos. estoy en formacion de proyecto para hacer actividad fisica recreativa, para pasar a la actividad fisica formativa, y pasar a la deportiva y llegar a la actividad fisica competitiva.
    bueno en eso estoy si algun diaustedes me pudieran ayudar muy bien benida sera.
    ya hay algunos colegas que se estan atreviendo a cambiar estos malos. avitao

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  11. Suli MAFE

    Seria posible que me enviara el instrumento que se utilizo para esta investigacion ya que estoy realizando una investigacion similar en los estudiantes universitarios en Barranquilla, Colombia. Gracias, mi mail es artemis1808@yahoo.es

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  13. Nicolas Zapata

    Hola buenas tardes, donde puedo encontrar el instrumento con el cual evaluaron a la poblacion, estos resultados de que fecha son?????

    Muchas Gracias.

  14. johny andrade

    me gustaria recibir informacion sobre este tema tan importante pero tan olvidado en las politicas de nuestro pais (colombia) me gustaria conocer el instrumento con que evaluaron la población y sus resultados un poco mas a fondo pues pienso profundizar en este tema

    att johny andrade
    Lic Educacion Fisica Deportes y Recreacion.

  15. jose urra

    me gustaria conocer el instrumento con que evaluaron la población y sus resultados un poco mas a fondo pues pienso profundizar en este tema, en mi institución. También podrían inscentivar a las instituciones con ganas de apoyar estas iniciativas. gracias

  16. Carolina Ramirez

    hola me parece muy interesante el articulo, me gustaria solicitarles su instrumento de evaluación, ya que me encuentro realizando mi tesis en la mujer sedentaria,
    desde ya gracias.

    correo:libdipi@hotmail.com

  17. Pamela Lozoya

    me podrían enviar el instrumento que se utilizó para evaluar a los encuestados en sedentarios. Es para realizar un Proyecto de Investigacion en la carrera de Licenciatura y Obstetricia Universidad de Guanajuato. De ante mano gracias!

  18. genoveva

    me podria enviar el instrumento que empleo para evaluar el sedentarismo en las personas. es para un taller que estamos preparando para personas con discapacidad auditiva, queremos hacerles llegar esta infotmacion que es importante, gracias!

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