Leche de Almendras

almendra.jpgAlgunos vegetarianos estrictos, eligen dar a sus niños leche de almendras ya que se aproxima a la leche de vaca en su contenido de Proteínas y Minerales, incluido el calcio.

En el Libro “Placer y Salud en su mesa” del Dr. Jorge Pamplona Roger, aconseja su consumo especialmente para:

“-El aparato Locomotor, por su aporte de Calcio y otro minerales necesarios en la formación de los huesos.

-La piel, cuando hay excemas y erupciones causadas por alergia o intolerancia a la leche de vaca.

-La sarterias y el corazón, gracias a los ácidos grasos insaturados y la Vit. E de la almendra contribuye a bajar el nivel de colesterol.

-Embarazo y Lactancia, ya que la almendra favorece la producción de leche.”

La receta para hacer la Leche de Almendra dice:

Ingredientes:

-250 gr. de almendras crudas

-1 litro de agua

Preparación:

Para pelar las almendras, remojarlas en agua hirviendo  durante 5 min.

Una vez peladas, dejarlas en remojo una noche; escurrirlas y picarlas (reservar el agua del remojo).

Licuar las almendras picadas con el agua del remojo y pasar por un colador fino.

Guadar en un jarro y refrigerar, se puede endulzar con miel o azúcar y si se prefiere se puede espolvorear canela.

Si se desea una leche menos densa se le agrega más agua.