Iyengar de principiantes?

Esto no sé si ocurre en Santiago, pero acá en Concepción ya he escuchado mucho a gente diciendo que el Yoga Iyengar es para principiantes y el Ashtanga para avanzados, como una manera de decir de que si quieres comenzar en yoga, comienza con Iyengar… es absurdo.

La gente comienza a temer entrar por primera vez a una práctica de Ashtanga Vinyasa o a pensar que la serie de Yoga Chikitsa está pensada para gente con muy buen estado físico.

Parece que quien corre éste mensaje no ha conocido una buena clase de Iyengar, acá en casa hemos practicado con Alvaro y Cristian, Iyengar Yoga y Hatha intermedio y hemos quedado realmente botados.

Hay shalas en que gente de diferentes edades practica ashtanga, Vane me contaba que en su sala donde practicaba en Londres había un hombre de más de 70 años con una hermosa práctica avanzada de ashtanga que era el orgullo del casino online centro.

Iyengar yoga, así como Ashtanga Yoga es una forma de Hatha Yoga, que se centra en la adaptación estructural del cuerpo físico a través del desarrollo de asanas. A través de la práctica de un sistema de asanas, que tiene por objeto unir el cuerpo, la mente y el espíritu para la salud y el bienestar. Esta disciplina se considera un instrumento poderoso para aliviar las tensiones de la vida moderna, que a su vez puede ayudar a promover la total física y bienestar espiritual.

Yoga Iyengar se online casino australia caracteriza por una gran atención al detalle y la precisión se centran en el cuerpo alineación. Iyengar fue pionero en el uso de “props”, como cojines, bancos, bloques, correas, e incluso sacos de arena, que realizan la función de las ayudas que permite a los principiantes la experiencia de asanas más fácil y plenamente que de otro modo podrían ser posibles en varios años de práctica.

Ashtanga vinyasa yoga intenta incorporar las ocho ramas tradicionales del yoga (conocidas con el término ashtanga yoga o raja yoga) según lo expuesto por Patañjali en sus Yoga sutras, enfatiza el vinyasa (movimiento sincronizado con la respiración) mediante un método progresivo de series de posturas con una respiración específica (ujjayi pranayama).

Según sus adeptos, esta práctica produce calor interno y abundante sudoración, este calor purifica los músculos y los órganos, elimina toxinas y permite que el cuerpo se reconstituya. Este método desarrolla mucha elasticidad y fuerza muscular.

fuente: Wikipedia.

Foto : Flickr de Gerryvisco

Comments (7)

Pues la verdad que ese punto de vista entre Iyengar y Ashtanga no lo había oído… Lo que si escucho muy a menudo es que para practicar Ashtanga necesitas ser una persona con una mucha flexibilidad y un gran estado físico.
Y claro que no es así… tengo amigas que con muy poca elasticidad y fuerza corporal, han logrado grandes avances en la práctica de Ashtanga.
Todos los estilos presentan enormes desafìos si los quieres aprender correctamente.
Tu post me ha llegado en un momento ideal!! Y es que justo estoy buscando y decidiendo “que estilo y en que lugar” inscribirme para el curso de Formación de Profesores de Yoga este año entrante 2009.
He hablado con mucha gente acerca de formarme en Iyengar o Ashtanga para que me den sus recomendaciones… y es en estas situaciones cuando habitualmente oigo que el Ashtanga es un estilo tan dificil que mejor que me lo piense bien.
Pues nosé! también me han desanimado un poco por el asunto que estoy recién operada de la rodilla y que hay muchas asanas que no podré realizar o que estaré forzando mucho la articulación.
En el Yogashala empieza el 2009 una formación de Dynamic Yoga por 1 año… quizás parta con este estilo con Gustavo Ponce como formador y luego pueda especializarme o tomar otro curso para Ashtanga… es una difícil decisión!
Un abrazo enorme Mouji y si me pudieras dar tu opinión lo apreciaría muuuucho!!

Claro que Yoga es uno solo.
Savitari, luego de conocer por Alvaro la formación que entrega la Escuela Chilena de Yoga que dirige René, te recomiendo que hagas allá un curso de instructor de Hatha Yoga que finalmente es el que encierra éstas disciplinas, por lo que sé ahí se han preocupado mucho de la formación y el estudio de la filosofía, la teoría y la práctica del Yoga. Si yo estuviera en Santiago haría eso.
Cariños.

Hola!!!! eso sí que no lo había escuchado, bueno yo practico Iyengar en el centro Rukalihuen con el profe Juan Emilio y lo que él dice respecto a la práctica de ambos métodos u otros, es que cada uno debe prácticar según sus propias necesidades y recursos, hasta donde uno pueda, independiente del método,por lo tanto, la exigencia depende de cada uno, yo le encuentro razón, creo que todo depende de cada uno hasta donde te exigas!!
saludos

Gracias Mouji… ya he tomado hora para una entrevista personal con René este miércoles 3 de diciembre!
Luego te cuento…
Un beso

no sé ..yo también soy alumno de Juan Emilio y quedo raja pero feliz, después de sus clases..creo que depende de cada uno

Hola Mouji, 🙂
creo que la discusión que habriste hoy con este post era mas que necesaria, yo personalmente creo que la elección de una disiplina y tomarla como la unica alternativa para centrar tu practica es un error, aunque yo tb hago lo mismo, soy practicante de ashtanga, y aunque he practicado con mis amigos Iengar o bien el Hatha de forma mas tradicional siempre llego al ashtanga, una de las razones es que es en esta tecnica en la que puedo practicar en tristana(Asana, Pranayama, Pratyahara)
descontinuemos esta imagen penquista de que ciertas practicas estan reservadas solo para los mas capaces, recordemos que Yoga chikitza(nombre que se le da a la primera serie del Ashtanga Vinyaza Yoga de Mysore) significa YOGA TERAPIA.
Pattabhi, guruji de esta tecnica dice que cuaquier persona puede practicar, los unicos que no pueden hacerlo son los flojos.
Namaste

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