Paz espiritual y felicidad.

Vivimos en una sociedad que corre sin rumbo y no sabe cómo detenerse. Las exigencias han aumentado y el hombre perdió la paz interior. Tiene de todo pero no es feliz, está lleno de temor de no obtener lo que se propone o de perder lo que ha logrado.Nunca se llega a tener todo lo que se quiere. Si queremos paz, debemos poner límite a nuestros requerimientos materiales.
El deseo de ser apreciado por otros parece ser aún más difícil de vencer, porque constituye la naturaleza misma del ego, causa de todos los sufrimientos del ser humano.
El camino para lograr la paz espiritual y la felicidad, es el camino del desapego, un camino extenso, largo, de sabiduría que puede emprenderse con la práctica del yoga y la meditación.
Herramientas eficaces para el estrés

– Practique yoga-Respire conscientemente, esto aumenta la capacidad bronquial, pulmonar y en general  fortalece el sistema respiratorio.
-Dedique 5 o 10 minutos sentado o acostado, relaje todo su cuerpo, recorra de la cabeza a los pies conscientemente cada parte de su cuerpo, alinéelo con la respiración y disfrute.
-Consuma alimentos naturales, de temporada, frescos. Elimine de su dieta los fritos,  los alimentos trasnochados e industrializados.
-Recupere el ritmo y el reloj biológico. Acuéstese temprano entre las 7 y las 10 de la noche y levántese entre las 5 y las 7 de las mañana, teniendo en cuenta que este último es el horario de hacer una buena digestión.
-Visite el bosque, parques naturales, camine descalzo, tome el sol y visite el mar.
-Evite la rabia, los celos, la ira, la lujuria.
-Perdone.
-Reduzca, recicle y reutilice.

Comments (5)

Hola Andrea, sólo quería decirte que agradezco que sigas dedicando tiempo a este blog, en el que siempre encuentro algo interesante que leer y sobre lo cual reflexionar.

Gracias Nadia, éste blog es parte de mi mundo interno, no podría dejarlo, aunque reconozco que me baja el entusiasmo a veces, pero comentarios como el tuyo me llenan de nueva energía.
Gracias.

Que buenas las palabras, Andrea!!; hace muy bien este recordatorio para poder reflexionar y darse cuenta de las cosas que nos pasan. Siempre es bienvenido unos buenos consejos para poder enrielarnos cuando nos descarrilamos. Gracias!!.

Hola Andrea quisiera preguntarte algo , sucede que estoy con depresión y me siento triste como si hubiera perdido algo que aun no lo se…el yoga me servirá como tratamiento ?? Espero tu respuestas besos

Carolina, el yoga es una tremenda herramienta que debes comenzar a explorar, nos enseña a respirar, y la respiración está hermanado con nuestro sistema nervioso, además de muchos beneficios más que vas a ir descubriendo, lo recomiendo 100%. Lo que perdiste seguro es la conección contigo misma y el yoga es unión. Abrazos.

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