Toalla para la práctica de Ashtanga yoga.



Éste es un tema de conversación que en un minuto tocamos con Loreto Cortés en la sala mientras practicaban los alumnos… ¡la toalla es para el profesor!!
Para que nos quede claro, los usos de la toalla se usa para controlar el sudor en “ciertas” posturas, la verdad es que siento que no siempre necesitas una toalla de Yoga, si el sudor cae por tu cara, déjalo caer. Es parte de “Tapas”, uno de los 5 Niyamas u observancias;  necesitamos Cocinar el cuerpo para su purificación, es el trabajo duro asociado a cualquier transformación, donde el calor es fundamental.
Tapas se define tradicionalmente como quemar o brillar,  un método para producir energía … o un proceso que ilumina las imperfecciones de la propia personalidad.
Volviendo a la toalla, hay posturas donde principalmente su uso sirve como para enlazar, como en Marichyasana C, Ardha Matsyendrasana, Pasasana, Bakasana cuando usamos short y se resbalan las rodillas de los brazos por el sudor,  etc.
La otra razón es para que el maestro asista. Por lo general, estoy empapado de sudor en este punto, por lo que proporciona algo seco y limpio para que el maestro lo conserve mientras me ayuda.
Muchos usan la toalla, para encontrar un “respiro en la práctica” lo que hace cortar el flujo y distraer y sacarte del flujo.
¡No se salte el trabajo usando una toalla en su práctica. Y no lo conviertas en un accesorio más.!
Deja tu toalla para ciertas posturas en que lo necesites, y siente el sudor correr, la toalla mantenla lo más seca posible para que tu profesor pueda hacer un buen ajuste.
Imagenes: https://ekaminhale.com/blogs/news/yoga-towel-vs-yoga-rug-why-for-ashtanga-you-need-both

Please follow and like us:

Soy un Knowmad

Hace un tiempo que vengo pensando ésto de que los nuevos curriculums ya no serán los posgrados universitarios o la cantidad de masters que hagas, sino que el verdadero curriculum será lo que hayas encarnado e ido descubriendo en un proceso de búsqueda como si tuvieras un motor que guia tu camino en el aprendizaje. Desde éste último aprendizaje, es la ruta que vas haciendo y en esa ruta vas sumando una serie de expertices diferentes, que aunque no se vea que tienen relación entre sí, son tu Ruta.
Ahora se habla de los KnowMad o Slashers, que me identifico totalmente… Y qué es?
Un Nómada del Conocimiento “Se caracteriza por ser innovador, imaginativo, creativo, capaz de trabajar en colaboración con casi cualquier persona, en cualquier momento y lugar. Un knowmad es valorado por su conocimiento personal, lo que le proporciona una ventaja competitiva con respecto a otros trabajadores.”
Es la nueva era en educación, es para donde va el mundo, mi hija y algunos clientes me dicen: Si tú eres tantas cosas a la vez, y en orden podría nombrar algunas: maquetista, arquitecto, constructor, fengshuista, diseñadora, productora de eventos, profesora de yoga, terapeuta, reikista, masajista, Cocinera, blogger, comunity manager, diseño web, Health coach, comunicadora y speacher.

“El número de personas que realizan más de una actividad profesional en el al mismo tiempo solo sigue creciendo. Popularizado hace diez años, particularmente después de la publicación del libro One Person / Multiple Careers, escrito por Marci Alboher, este término proviene del signo de barra (ie /) que separa los diversos trabajos que el individuo sostiene simultáneamente.”

         MANIFIESTO

-La base de todo es conocerte a ti mismo
-Se beta permanente (constante evolución)
-Explora lo que te haga feliz
-Comparte tu aprendizaje
-Comunica, Conecta y Co-Crea
-No seas de aquí ni de allá 😉

Fuentes : http://pasaporteknowmad.com/pasaporte-knowmad/
https://www.siliconluxembourg.lu/the-generation-of-the-slashers/
http://www.archibat.com/blog/en/who-are-the-slashers-these-individuals-who-are-combining-multiple-jobs/
https://es.wikipedia.org/wiki/N%C3%B3mada_del_conocimiento

Please follow and like us:

TALLER DE COCINA & NUTRICIÓN FUNCIONAL

HÁBITOS Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Descubre por qué y cómo nuestras decisiones de alimentación tienen efectos profundos en nuestra salud y vitalidad.

En nuestra sociedad, los hábitos de alimentación son la principal causa de muerte y de la mayoría de las enfermedades crónicas.
Lo buena noticia es que nuestro cuerpo está hecho para sanarse a si mismo y que depende de cada uno tomar las decisiones para elegir un estilo de vida que ayude a su bienestar.
Este taller es una invitación a:

  • Reconocer los efectos de nuestros hábitos de alimentación en nuestra salud y vitalidad.
  • Diseñar estrategias para mantenernos saludable a través de nuestras decisiones acerca de que comemos y cómo alimentamos a nuestras familias.
¿Qué te dice tu cuerpo?

Escuchar los mensajes del cuerpo no es tarea fácil. A través de estas preguntas buscamos que puedas evaluar de forma muy simple cuál es el potencial que tienes de mejorar tu salud y la de tu familia a través de cambios en la alimentación

¿Tú o personas de tu familia tienen regularmente…

  1. …fatiga o insomnio?
  2. …dificultad para concentrarse o sienten la mente nublada?
  3. …antojos por comer azúcar?
  4. …constipación o diarrea?
  5. …gases y/o flatulencia?
  6. …cambio de humor?
  7. …persistentes dolores de cabeza?
  8. …disminución del deseo sexual?
  9. …que usar antibióticos?
  10. …el hábito de comer comida chatarra o excesivamente procesada?

Si tu o alguien de tu familia contestan que si a más de 3 de estas preguntas, los contenidos de este taller definitivamente pueden ser un aporte significativo en su bienestar.

 

¿Qué busca este taller?
Este taller te ayudará a entender por qué los hábitos de alimentación son una de las estrategias más efectivas para mantener el funcionamiento de nuestro cuerpo en óptimas condiciones y busca:

  • Inspirar y motivar a los participantes a utilizar la alimentación como una herramienta para optimizar el funcionamiento de su cuerpo para vivir con una mejor salud y vitalidad.
  • Relacionar síntomas con hábitos de alimentación para entender por qué ese hábito nos está causando ese síntoma.
  • Proponer cambios en la vida cotidiana que apunten a mejorar síntomas específicos, que puedas implementar a tu ritmo y finalmente observar los efectos que tengan en tu salud.
¿Quiénes pueden participar?
Este taller está pensado para:

  • Cualquier persona que cree que sus decisiones de alimentación y estilo de vida le pueden ayudar a vivir con mejor salud y vitalidad.
  • Gente activa buscando mejorar su desempeño deportiva a través de la nutrición  funcional.
¿Qué temas veremos?
  1. Intoxicación crónica. Qué es y qué efectos produce en nuestro cuerpo?
  2. ¿Qué es la acidez y la alcalinidad y que efectos produce en nuestro cuerpo?
  3. ¿Cuál es la importancia de las proteínas?
  4. ¿Que carbohidratos son saludables y cuáles no?
  5. ¿Que tipos de grasas existen? Cuales son saludables y cuales no y por qué?
  6. ¿Cuáles son los principales tóxicos en los alimentos?. Colorantes, antibióticos, preservantes.
  7. ¿Qué es y cómo funciona el sistema inmunológico? ¿Cómo protegerlo?

 

Programa

Viernes 24 de Noviembre
18:00 a 18:30 – Bienvenida y conversación previa
18:30 – 21:00 – Taller Cocina & Nutrición Funcional.

Valor

El valor del taller es de$25.000    2 personas x $40.000
Incluye: material y degustaciones

Inscripción: mouji@estilosdevida.cl

 

Daniella Vignolo

Es madre de 3 hijos, Médico Cirujano, Magister en Medicina Biológico Naturista mención Homeopatía, Fundadora del Proyecto Vittali food, Restaurant de Cocina Vegana. Y una estudiosa de la nutrición como la herramienta que debemos darle al cuerpo para sanar y encontrar el máximo potencial.

Andrea Mouji Cantillano

Madre de 2 hijas, Arquitecto, Instructora de Yoga, Health Coach (Integrative Institute of Nutrition), Fundadora del Proyecto Estilos de Vida desde el 2005, proyecto que busca inspirar y conectar a las personas con el autocuidado de la mente y el cuerpo a través del Yoga, la Alimentación Saludable y la Espiritualidad.

 

Please follow and like us:

TALLER DE COCINA NUTRICIÓN FUNCIONAL SANTIAGO


Descubre por qué y cómo nuestras decisiones de alimentación tienen efectos profundos en nuestra salud y vitalidad.

En nuestra sociedad, los hábitos de alimentación son la principal causa de muerte y de la mayoría de las enfermedades crónicas.
Lo buena noticia es que nuestro cuerpo está hecho para sanarse a si mismo y que depende de cada uno tomar las decisiones para elegir un estilo de vida que ayude a su bienestar.
Este taller es una invitación a:

  • Reconocer los efectos de nuestros hábitos de alimentación en nuestra salud y vitalidad.
  • Diseñar estrategias para mantenernos saludable a través de nuestras decisiones acerca de que comemos y cómo alimentamos a nuestras familias.

Qué dice tu cuerpo?

Escuchar los mensajes del cuerpo no es tarea fácil. A través de estas preguntas buscamos que puedas evaluar de forma muy simple cuál es el potencial que tienes de mejorar tu salud y la de tu familia a través de cambios en la alimentación

¿Tú o personas de tu familia tienen regularmente…

  1. …fatiga o insomnio?
  2. …dificultad para concentrarse o sienten la mente nublada?
  3. …antojos por comer azúcar?
  4. …constipación o diarrea?
  5. …gases y/o flatulencia?
  6. …cambio de humor?
  7. …persistentes dolores de cabeza?
  8. …disminución del deseo sexual?
  9. …que usar antibióticos?
  10. …el hábito de comer comida chatarra o excesivamente procesada?

Si tu o alguien de tu familia contestan que si a más de 3 de estas preguntas, los contenidos de este taller definitivamente pueden ser un aporte significativo en su bienestar.

¿Qué busca este taller?
Este taller te ayudará a entender por qué los hábitos de alimentación son una de las estrategias más efectivas para mantener el funcionamiento de nuestro cuerpo en óptimas condiciones y busca:

  • Inspirar y motivar a los participantes a utilizar la alimentación como una herramienta para optimizar el funcionamiento de su cuerpo para vivir con una mejor salud y vitalidad.
  • Relacionar síntomas con hábitos de alimentación para entender por qué ese hábito nos está causando ese síntoma.
  • Proponer cambios en la vida cotidiana que apunten a mejorar síntomas específicos, que puedas implementar a tu ritmo y finalmente observar los efectos que tengan en tu salud.
¿Quiénes pueden participar?
Este taller está pensado para:

  • Cualquier persona que cree que sus decisiones de alimentación y estilo de vida le pueden ayudar a vivir con mejor salud y vitalidad.
  • Gente activa buscando mejorar su desempeño deportiva a través de la nutrición  funcional.
¿Qué temas veremos?
  1. Intoxicación crónica. Qué es y qué efectos produce en nuestro cuerpo?
  2. ¿Qué es la acidez y la alcalinidad y que efectos produce en nuestro cuerpo?
  3. ¿Cuál es la importancia de las proteínas?
  4. ¿Que carbohidratos son saludables y cuáles no?
  5. ¿Que tipos de grasas existen? Cuales son saludables y cuales no y por qué?
  6. ¿Cuáles son los principales tóxicos en los alimentos?. Colorantes, antibióticos, preservantes.
  7. ¿Qué es y cómo funciona el sistema inmunológico? ¿Cómo protegerlo?

Programa

Sábado 11 de Noviembre
9:00 a 9:30 – Bienvenida y conversación previa
9:30 – 13:00 – Taller Cocina & Nutrición Funcional

Valor

El valor del taller es de$25.000
Incluye: material y degustaciones

Daniella Vignolo

Es madre de 3 hijos, Médico Cirujano, Magister en Medicina Biológico Naturista mención Homeopatía, Fundadora del Proyecto Vittali food, Restaurant de Cocina Vegana. Y una estudiosa de la nutrición como la herramienta que debemos darle al cuerpo para sanar y encontrar el máximo potencial.

Andrea Mouji Cantillano

Madre de 2 hijas, Arquitecto, Instructora de Yoga, Health Coach (Integrative Institute of Nutrition), Fundadora del Proyecto Estilos de Vida desde el 2005, proyecto que busca inspirar y conectar a las personas con el autocuidado de la mente y el cuerpo a través del Yoga, la Alimentación Saludable y la Espiritualidad.
Inscripción:  http://108.cl/nutricion/
mail:  hola@108.cl

Please follow and like us: