Compromiso 2020

Y cuál será tu compromiso con tu estilo de vida este 2020?
Te comparto esta guía a ver si la escribes para decretarla.
Repita conmigo:
👉🏻Yo me comprometo a cuidar mi alimentación y a basarla en plantas, así también ayudo al planeta y dejó de colaborar con la industria que causa tanto dolor.
👉🏻Me comprometo a cuidar mi cuerpo, a escucharlo y a convertirme en el médico de mi mism@.
👉🏻Practicaré un deporte o disciplina de forma constante, prometo sudar, y me hidrataré.
👉🏻Prometo comer lo necesario, no en exceso, experimentaré con los ayunos y me informaré de eso.
👉🏻Explorare alguna faceta nueva en mi, me mantendré siempre aprendiendo algo nuevo, tomaré esto como un alimento más que me nutre.
👉🏻Trabajaré sobre mi mente y a cómo silenciarla, Exploraré la meditación y el mindfulnes para incorporarlo a mi vida diaria.
👉🏻Me seguiré rodeando de personas que me hacen bien, que me nutren y apoyan en este cambio positivo de mi.
👉🏻Dejaré fuera de mi vida las críticas hacia mi nism@ y hacia los demás.
👉🏻 Tendré toda la certeza de que si yo estoy bien, es la mejor manera de ayudar a mi familia, a mis amigos, al país y al planeta, porque todo comienza en mi.
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Féliz 2020.

Autocompasión

Autocompasión fue el foco del taller de Mindfulness ayer,
Y dejo la pregunta: «Cómo entrego lo que necesita el otro que sufre si no tengo ni siquiera un sentimiento de Autocompasión hacia mi?» Esta es la base de la curación emocional en Mindfulness. Entendiendo el concepto de Compasión como la «comprensión y aceptación bondadosa» hacia el otro cuando falla, comete errores o sufre, en lugar de juzgar de forma severa, y te das cuenta que el sufrimiento, el fracaso, y la imperfección es parte de la experiencia humana compartida.
En este sentido Autocompasión sería esa aceptación amorosa y bondadosa de tu propio proceso, cuando fallas, o notas algo que no te gusta de ti mism@, observa tu mente porque la Autocritica es algo que ocupa gran parte de nuestros pensamientos.
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Prepárate para dar lo mejor en estos tiempos difíciles y sé compasivo contigo, honra y acepta tu humanidad, suelta cuando las cosas no salen como esperabas, te encontrarás con errores, limitaciones, caídas en el camino, y acepta la condición humana, abre el corazón y conecta con la Compasión hacia ti mismo, esto es la base del amor.
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📸 @sonjasanmartin