“Tu forma de actuar y comportarse, pensar y decir, se está proyectando en los demás, por lo que la forma en que son los demás, es también un reflejo de ti mismo, ¿cómo te sientes, es lo que quieres que otros se sientan. Cuando todos empezamos a actuar, comportarse, por ejemplo, sentir, conectar con nuestros corazones, etc, todos entendemos uno al otro, sin temor, sin desconfianza,  sin mentiras, no tú y yo, no hay confusión.  Eso es lo que esto significa, todos somos uno. La unidad, la conciencia colectiva en equilibrio y armonía. “

Van los dos videos.

Esta vez fue muy rico haber compartido con gente linda, haber ido a la casa de Anocha, un lugar bello en Mamalluca, con la vista al valle rotundo  y con un trabajo y diseño de exteriores demasiado inspirador…grande Anosha! Fuimos a ver a Devamani a Montegrande, donde su lugar es junto con éste, de los lugares más bellos del Elqui, haber conocido ahí a la bella Shakti, haber conectado con las power woman de Elqui, que me encanta!

Aprovechamos de levantar la web de éste lugar de Sundari, para compartirla en internet. Así que los invito a verla y a comentar.

Nos vamos con ganas de quedarnos y espero estar prontito de vuelta por acá.

Link: www.SundariChile.com
a href=”http://www.estilosdevida.cl/wp-content/uploads/2012/01/SANY0501a.jpg”>

No temamos de la fatalidad con que se nos presenta este año, más bien sepamos asumir esta prueba como un trampolín de consolidación de nuestra Fe… y si de ésta carecemos: no habrá mejor tiempo para definir y definirnos ante lo trascendente y lo humano, en modo que dejemos  el teatro intermedio que nos tambalea según de los acontecimientos del destino.

No habrá fin del planeta, y los cambios reales no tienen fechas anunciadas: éstos suceden desde lo imperceptible hasta lo tangible, y cuando tomamos razón de ello…ya han sucedido. Y está pasando: desde hace años ya navegamos sobre la cresta de una ola de transformaciones de las cuales no siempre somos conscientes, y pocas veces entendemos, o queremos comprender.

Que innegables eventos marcarán la diferenciación este año 2012, es cierto, pero la diferencia no la hacen los hechos sino la percepción de éstos: y es que este año todos, quién más, quién menos… estaremos atentos y sensibles, como jamás antes, y eso hará  el contraste y definirá salto de conciencia y de madurez. Pero debemos conservar la paz, la serenidad y el sentido de realidad: el histerismo, la desazón, la angustia o la exultación llevada  al fanatismo no son buenos consejeros ni permiten buena toma de decisión. Sin embargo, es la indiferencia, el escepticismo a ultranza, la negación ante la evidencia y la ceguera individualista que no saca sus ojos del propio ombligo…el mayor mal, el peor error, y la necedad más inaudita que podamos cometer,  y que debemos evitar  de todos modos y en cualquiera de sus expresiones.

Aún hay tiempo para acceder a buenas herramientas de Sabiduría…nunca es tarde para sostener un encuentro personal con Dios: con el Tao Innombrable que es Origen de nuestro propio Espíritu.

Desde el surco de la siembra de Sabiduría y Consagración que con amor trabajo día a día, postulando al surgir del Hombre Nuevo y Superior en el Sur del Planeta, en nuestra América escondida y portentosa… les pienso, medito y percibo en mis oraciones…aún si jamás les he conocido a todos en persona física, les aseguro que por Espíritu nos hermanamos toda vez que entramos en la paz de nuestra alma y ponemos la riqueza del amor en nuestro corazón y elevamos nuestro Espíritu hacia su Origen Divino…porque no somos de este mundo, y siempre buscaremos la raíz allí donde Nuestra Madre Sabiduría nos dio conciencia, inteligencia y una índole para ser PERSONAS.

Seamos fuertes y serenos…firmes y de Paz…

¡Bienvenido 2012…aquí estamos los guerreros del Espíritu preparados para el Gran Salto…!”

La gratitud es un componente fundamental de la mayoría de los caminos espirituales y una parte cada vez mayor de la investigación sugiere que tiene importantes implicaciones a la salud: se duerme mejor, se sufren menos enfermedades físicas y se desarrolla una gran capacidad para enfrentarse a las situaciones de estrés.

“La gratitud eleva, energiza, inspira, transforma”, dice Robert Emmons, Profesor de Psicología Univ. de California.

La práctica de la gratitud es compañera natural en el yoga, que “ofrece muchas oportunidades de ver  todo aquello que hay en la vida por lo que sentirse agradecido”, dice Emmons.

“Cómo se define la “gratitud”? Cuando soy agradecido, me doy cuenta de que ha recibido un regalo, reconozco el valor del regalo y aprecio las intenciones del donante. El beneficio, don, regalo o ganancia puede ser material, emocional o espiritual. La palabra proviene del latín gratia (favor) y de gratus (grato).

La gratitud es más que un sentimiento. Es actitud, consciencia, reconocimiento, aprecio. Es una virtud. El filósofo Martin Heidegger decía “Denken ist Danken” (pensar es agradecer).

Emmons nos cuenta que gracia, gratis y gratitud van juntos. La gracia es un término teológico, entregado inmerecidamente (gratis) que se debe agradecer (gratitud). La gratitud es clave para la felicidad, que correlaciona con mayor productividad, calidad del trabajo, mejores relaciones sociales, más energía, actividad, fluidez, mejor sistema inmunológico, menor stress, etc.”

Para empezar a cultivar conscientemente la gratitud, prueba a considerar cómo sería la vida sin un placer que disfrutas ahora, o piensa en quién en ti se siente agradecido por algo. Pero la práctica no debe ser estricta, basta con dedicar algo de tiempo con regularidad para anotar mentalmente sus agradecimientos, y ya estarás en el buen camino.

La gratitud es el secreto de la vida, porque asociamos agradecido a “con paz”, contento, cálido, amigable, gozoso y desagradecido a estresado, quemado o resentido. El impacto de la gratitud en el bienestar físico y psicológico es más que notable.

“La vida es el primer regalo, el amor el segundo y el entendimiento el tercero”, escribió la poeta Marge Piercy. “Todos los bienes se ven mejor cuando se ven como regalos”, apuntó el prolífico Chesterton.

“¿Cuáles son los principales obstáculos a la gratitud? La negatividad, la incapacidad para la interdependencia (quienes piensan que la gratitud es una emoción humillante), los conflictos psicológicos internos, el pensamiento de comparación (“no pierdas lo que tienes por desear lo que no posees; pues recuerda que lo que ahora tienes un día estuvo entre las cosas que sólo esperabas”, Epícteto), el victimismo, el sufrimiento. Si la gratitud es una emoción, la ingratitud es una acusación. Shakespeare escribió: “Odio la ingratitud más en un hombre que la mentira, la vanidad, el beber en exceso cualquier otro vicio que habita la sangre de mis semejantes”. Desde la perspectiva psicodinámica, hay cuatro motivos inconscientes para la ingratitud: el complejo de inferiordad, la sensación de deuda (por parte del otro), la distorsión neurótica en la mente del beneficiario y la falta de juicio en los motivos del benefactor. Citando de nuevo a Séneca, “ningún otro vicio es tan hostil a la armonía de la raza humana como la ingratitud”. Sin duda, la principal causa de ingratitud es el narcisismo.” Emmons.

Ejercicio: Siéntate cómodamente.

Cierra los ojos y, durante unos momentos, céntrate en el sutil movimiento  de la respiración. Luego detente brevemente después de cada inhalación y exhalación.

Cuando inhales visualiza cómo recibes los elementos de tu vida -experiencias, gente que te ha llegado de alguna forma, cosas de las que eres capaz – con agradecimiento. detente después de cada reflexión y dedica un momento a integrar y apreciar la sensación de plenitud por éstos regalos.

Cuando exhales, imagina compartir esa sensación  de plenitud con otros. Detente e imagina a los demás – tu familia, comunidad, el mundo en general- recibiendo tu ofrenda con gratitud.

Continúa éste ciclo- inhala/detente, exhala/detente- durante unos minutos, y vuelve a centrarte en tu respiración.( Kate Holcombe, Heling Yoga Foundation, recibió ésta sensilla meditación sobre la Gratitud del profesor T.K.V. Desikachar.)

Fuente del texto : Yoga Journal.  Hablemos de Talento: Gratitud

Libro: “Gracias!: Cómo la nueva ciencia de la gratitud puede hacer más feliz” Robert Emmons.

El Libro de la Mujer Consciente, es un libro que busca que nos re-encontremos con esa maravillosa sabiduría olvidada. Los temas que tocan son los ciclos femeninos, menstruación y cómo amarla en su contacto con la Tierra, la maternidad, la lactancia, la crianza, la sabiduría olvidada de la mujer, el sexo sagrado…uf, tienen que leerlo.

¿Porqué la Mujer Consciente?

“Por que la mujer es la representante de la Tierra dentro de la Raza Humana. Es quien mantiene la memoria, la unidad, la paz, la sabiduría, el conocimiento de la salud, de las sanas relaciones, del contacto con la tierra. Es quien gesta, da a luz, cría y educa a las nuevas generaciones. Es el caldero, el fuego, el núcleo sobre el que giran los demás integrantes de la familia, del grupo humano. La mujer es la gran responsable y de eso se olvidó completamente. Y esta gran responsabilidad del género femenino es al mismo tiempo un enorme desafío y una fuente de éxtasis y total plenitud.

La Mujer es quien contiene, quién da el gozo, quién manifiesta la vida y naturalmente la preserva.“

Libro de la Mujer Consciente:

“En un planeta a punto del colapso, darnos el lujo de vivir sin consciencia es un absurdo increíble. ¿Y qué es la consciencia? Es darse cuenta de todo a cada momento y actuar responsabilizándose por lo que se ve. Este libro es un desafío para tu vida. Leerlo  es para valientes que se atreven a caminar más allá de lo que les es familiar o conocido. Lo escribo después de casi 4 décadas de observar el insano sentido común con el que se dictan las normas y leyes en un sistema que tiene a la población triste, enferma y a punto de la extinción. Aquí expreso y expongo el Espíritu de la Tierra, la Inteligencia Natural Ancestral Femenina que se manifiesta a través de mis palabras como un regalo para tí y para todas las generaciones que nos seguirán. Si la Consciencia se activa y actúa, lo que nos espera es realmente maravilloso. Te invito a ser parte de Utopía, la nueva plataforma de vida humana en este bello planeta.” Elfa Vanya.

A todas las mujeres, deben leerlo. Es muy rompedor de esquemas, pero necesario en éstos tiempos.

Lo puedes comprar acá en Mercado Consciente

El deseo de ser apreciado por otros parece ser aún más difícil de vencer, porque constituye la naturaleza misma del ego, causa de todos los sufrimientos del ser humano.

El camino para lograr la paz espiritual y la felicidad, es el camino del desapego, un camino extenso, largo, de sabiduría que puede emprenderse con la práctica del yoga y la meditación.

Cuando te planteas hacer algo, ya sea aprender o emprender algo nuevo, por ejemplo, armar un nuevo negocio, aprender algo que quizás sólo estaba en tus sueños más profundos, siempre está encima la sombra de tener que ser “el mejor” en ello, de lograr diferenciarse de los demás, de hacerlo con todo el ímpetu para lograr un objetivo, de “dejarlo todo en la cancha” y con un fuerte  compromiso de ganar, etc…puro cuento externo.

Este pensamiento de lograr Exito en lo que emprendes, tiene a muchos agobiados, insatisfechos, decepcionados y llenos de miedos, un enorme miedo al fracaso, y lo peor de ello es que terminan no explorando en ese sueño para no fracasar o sentirse fracasados consigo mismos.
En mis pensamientos últimos, me daba cuenta, que era urgente sacarnos de la cabeza ese patrón exitista occidental, que lo único que ha logrado es frustración e infelicidad con uno mismo. Bueno, no tengo nada malo con el exito, sino que la idea es que salga de una exploración más interna que de un desafío de lograr metas externas.

Tenemos ésta vida para explorarla, tenemos este cuerpo para sacarle el máximo de provecho, y tenemos nuestras habilidades para jugar y disfrutar con ellas, pueden ser habilidades muy, pero muy incipientes, casi invisibles.., pero en lo profundo hay algo que te susurra y te dice que explores.

1 -Si me gusta cocinar, es algo que voy a explorar, voy a disfrutar, aprenderé de quién sea que me llegue a enseñar algo nuevo, cocinaré mientras quiera hacerlo, probablemente no llegue a ser un chef, como Rodolfo Guzmán.., pero uf que lo disfrutaré y capaz que para alguien que nunca lo había hecho, se convierta en alguien realmente bueno en eso y termine armando empresa.

2 -Aprender idioma, era algo que me lo debía hace mucho, siempre me han gustado los idiomas, y soy buena en ellos, es una herramienta de  disfrute global. Ingles es básicamente necesario y francés, es para mí, el goce máximo en la seducción de la fonética interna.

3 -Y qué tanto salir a correr! porqué no podría? si tengo dos piernas…además siempre he pensado que hay algo de meditativo en eso…un desafío interno. Todos los impedimentos están en la mente, similar al yoga, olvidarse de los marcadores, sólo correr y disfrutar que tengo un buen par de piernas y un corazón que bombea,  maravilloso y very healthy!

4 -Siempre quise cantar, pero no me atrevía, miedos??, basta!  explorar la voz a tu mejor potencial, de seguro no voy a cantar como Cat Power, pero liberaré energía oculta nunca antes explorada. O porqué no retomar algún instrumento olvidado, y así incorporar un nuevo sonido a la vida…

Qué mas? infinitos sueños y cosas  que abren a la liberación del ego…de ahí el mundo está OPEN, no hay miedos, se abre todo, y todo se convierte en posibilidad. El mundo es una posibilidad de aprender y crecer.

Has pensado cuál podría ser tu mejor versión?, sólo en el disfrute de hacer lo que no te atrevías a hacer hasta ahora. No hay metas, no hay miedos. Para mi gusto, lo que necesitamos,cómo diría la Sordo, una mirada muy femenina de la vida.

Difiiíshil, como dice mi sobrino. Me imagino que al final el gran secreto para avanzar en éste ir creciendo, mutando, queriendo y formando familia, está en el Saber Escuchar, en el aceptar al otro, y en el saber negociar. Un constante “muñequeo” según yo. Hay parejas que en ésta búsqueda buscan SU manera de seguir caminando juntos, llegando a ciertos acuerdos nupciales, otras, definitivamente no están dispuestas a transar en nada.

El EGO y la incapacidad de ponerse en el lugar del otro, creo yo,  es el gran obstáculo o la gran Llave, dependiendo de si estás o no abierto a reparar algo.

Pero bueno, escuchando a quienes saben del tema, ya que yo sólo hablo de mi humilde experiencia, es que me encontré con un texto de Ma. Eugenia Weinstein. El mensaje; bienvenidas las crisis que nos despiertan y nos hacen crecer, así que a todos mis amigos y amigas en bendita crisis de pareja, porfavor léanla:

AMOR Y CRISIS

“Una de las características del enamoramiento es que creemos que, tanto nosotros como nuestro amor, permanecerá intacto hasta la eternidad. Sin embargo, nos guste o no, la propia existencia es una sucesión de cambios constantes. Nuestra vida se ve invadida continuamente por acontecimientos que remecen los cimientos de la tranquilidad lograda. Son las crisis, mezcla de temblores con terremotos. Nos conmueven y nos rompen esquemas, hasta que alcanzamos un nuevo equilibrio, que también será temporal. Las crisis, si no sabemos tolerarlas, pueden ser destructivas. Pero si aprendemos a crecer a través de ellas pueden enseñarnos a amar más y mejor.

Una pareja se elige mutuamente en un momento particular de sus vidas, que los distingue por tener ciertos gustos, ideas y valores, así como conflictos y anhelos propios de la etapa en que se encuentran. En la relación se definen roles, tareas y modos de vincularse, donde cada uno se acomoda a las características del otro, potenciando algunos aspectos de sí mismo y postergando otros. El paso del tiempo irá cambiando a los enamorados, pero no siempre en el mismo sentido. Roles que antes se desempeñaron con placer, ahora pueden ahogar. Tareas que se delegaron con gusto en el otro, hoy quizás se quieren recuperar. Lo que primero se vivió como oportunidad, en este momento puede sentirse como un freno. Sin darnos cuenta, todo ha variado.

Con el paso del tiempo vamos cambiando de edad, de talla, de trabajo, de pensamiento, de gustos, pero sin hacer los ajustes en la forma de relacionarnos como pareja. Hasta que un buen día todo comienza a fallar y las insatisfacciones ya no pueden esconderse. Diferencias que antes no importaban, se transforman en incompatibilidades graves. Lo que antes hacía brotar lo mejor de cada uno, ahora envenena. Los desencuentros pueden llevar al deterioro de la afectividad, a la falta de interés por lo que el otro está viviendo y a la amplificación de sus defectos. O también a sentir que cada día se tiene menos en común, que la pareja impide el propio crecimiento o que se fue quedando atrás. Lo que antes fue amor y pasión, se ha vuelto cariño y rutina. Tapar el sol con un dedo no sirve. Estamos en crisis y hay que enfrentarla.

Toda crisis, aunque parezca una amenaza, es expresión de crecimiento. De la vida que cambia y que nos cambia, y de la dificultad de irse poniendo al día el uno con el otro. Es señal clara de un desajuste que exige transformaciones. Cada relación personal que establecemos hace sacar a la luz algo de lo que somos y dejar otro tanto en las sombras. Una relación sacudida por una crisis no puede quedarse como estaba antes, porque se destruye. Es un sismo que nos exige mirarnos y rescatar todo lo necesario para restablecer la intimidad y creatividad perdidas. Es una invitación a decirse lo no dicho, a superar el desfase que el tiempo ha provocado y a ponerse las pilas para buscar nuevos puntos de encuentro y seguir creciendo juntos. Es volver a elegirse a pesar de todo. Muchos quizás no lo logren y busquen otro camino. Sólo deben estar conscientes de que esto no les evitará nuevas crisis. Si el tiempo exige que después de miles de kilómetros recorridos, los automóviles necesiten un ajuste de motor, ¿por qué no habríamos de esperar lo mismo en una relación amorosa?”

EUGENIA WEINSTEIN

Libro: Parejas Imperfectas. Eugenia Weinstein

Existe una historia Maya que cuenta que cuando una persona no puede dormir bien por las preocupaciones, puede contarle esas preocupaciones a su MUÑECA QUITAPENAS y colocar esta muñeca bajo su almohada antes de ir a dormir.

La MUÑECA QUITAPENAS se preocupará en el lugar de la persona y así le permitirá a la persona que posea una Muñeca Quitapenas dormir tranquilamente. La persona despertará sin sus penas ya que éstas habrán sido alejadas por la MUÑECA QUITAPENAS durante la noche.

Los muñecos (o muñecas) quitapenas son unos muñequitos muy pequeños, originarios de Guatemala. Si una persona (normalmente un niño) no puede dormir debido a sus problemas, puede contárselos al muñeco y guardarlo bajo la almohada antes de acostarse.

De acuerdo a la folklore, el muñeco se preocupará por el problema en lugar de la persona, permitiéndole dormir tranquilamente. Cuando la persona se despierte, lo hará sin sus problemas, que se los habrá quedado el muñequito.

Los muñecos miden de 15 a 50 mm. y están fabricados a mano a partir de una base de madera o alambre, con ropa de algodón y cartón para la cara, aunque también pueden estar hechos de barro. Los muñecos quitapenas se suelen vender en las ferias, y son un elemento muy popular de la cultura guatemalteca.

Mi amiga Pauli, me decía, que la idea era desglosar el problema, ir contandoselo a cada una de manera de ir escarbando a la fuente del problema. Una vez logrado, se guardan bajo la almohada y la tradición dice que ellas se encargarán de tu problema. Yo creo que e muy sicomágico y liberador el hecho de contar el problema, ponerle nombre e ir desglosándolo para ir entendiendo una misma desde donde viene. Una muy buena de sanar cosas profundas que nos aquejan.

Según el Blog de A Pleno Sol, de estos muñequitos mágicos existe hasta una canción de Tontxu:

“Los muñecos quitapenas quitan las penas que tengo, se las cuento muy bajito y me las curan en silencio. Y debajo de mi almohada duermen siempre mis muñecos y si tengo alguna pena yo sin ella me despierto. Y yo que nunca creí en amuletos ni hechiceros, explícame qué hago yo contando penas a muñecos.”

Todavía no lo hago, pero sé que las muñequitas resultan.

Foto: A Pleno Sol