Yo Interior archivos - Estilos de Vida

Meditación la única sanación.

Mouji — Thu, 04 Feb 2021 15:00:32 +0000

Linda conversación con mi gran amigo Dyan Khuda que fue en Enero 2013. Muy acorde a los tiempos de hoy.

M: Qué es para ti la Depresión.
K: Bueno, la humanidad yo siento que está en una depresión, y es un problema de la humanidad completa, es como un “rendirse”, una pérdida de conección con Dios y ahí ya se manifiesta físicamente, la Pérdida de voluntad, pérdida del sentido de la vida, y más encima como hoy impera la confusión…
M: Y más encima los médicos no se dan cuenta que al final, al final, al final de eso, hay un problema espiritual…
K: Claro, es un problema espiritual, es una falta de conección con tu ser interno, con Dios. Entonces al final la solución para éstos problemas, físcos, mentales o emocionales, radica en el ” interno”, en la conección de la persona con su ser interno y la única herramienta de trabajo para ésto es la Meditación, no hay ninguna herramienta que sirva, ni las pastillas, nada.
M: Pero, a alguien que nunca se ha planteado ésto, qué le aconsejas para partir, si por ejemplo nunca ha meditado.
K: Claro, el consejo sería Meditación. Y todos preguntan “¿qué es meditación?”, ya que hay muchas opiniones al respecto y hay muchos tipos de meditación.
Todas las corrientes filosóficas y religiosas plantean ciertos tipos distintos de meditación y todas dicen tener más efectividad que otras. Algunas se adjudican la meditación perfecta y no existe eso.
Yo creo que la Meditación es la conección con el Silencio, de partida. Ni tampoco se trata de sentarse e intentar de que la mente no se mueva. Como dice el gran maestro Rimpoche en el “Libro Tibetano de la vida y de la muerte” dice que la mente es parte de nuestra vida y que los pensamientos son la manifestación de la actividad cerebral, por tanto para nosotros, el estado de la mente debiera ser como niños, nuestra actitud al respecto de la Meditación debiera ser , “dejar que los niños jueguen en el jardín mientras tú estás sentado observando”, por lo tanto no hay que luchar con los pensamientos, estarías luchando contra tí mismo. Y cualquier lucha interna contigo mismo te saca de tu meditación, te saca del silencio.
Por lo tanto yo creo que una de las mejores respuestas al intento de meditación, el único consejo para alguien que intente entrar en la meditación y que nunca haya tenido esa experiencia, es simplemente Respirar, y dejar que los pensamientos aparezcan y observarlos como si fueran tus hijos.
Con mucho amor esos pensamientos van a ir desapareciendo y disolviéndose en el silencio y la persona va a entrar en estado de relajación, de plenitud y de silencio aunque sea por 5 minutos y ya con esos 5 minutos, te pueden solucionar la vida completa. Entonces, para mí la Meditación es la base de la Sanación.
M: Oye Khuda, camino por la calle y me doy cuenta que hoy día lo que impera es la Obesidad y la Depresión. Las 2 enfermedades están hoy a full.
K: Claro, yo diría que una es el resultado de la otra, porque hay depresivos activos y depresivos pasivos.
El depresivo pasivo es aquel que no habla, que observa, se siente solo, que no participa.
El depresivo activo es aquel que se vuelve esquizofrénico, o sicótico y manifiesta estados desequilibrados del ser, persecución, miedo, o sencillamente alimenta su depresión con un exceso de alimento, entra en la ansiedad, digamos, y la ansiedad lo hace comer. Ya que el comer lo hace participar de un proceso en que te baja la energía de la cabeza, te baja al estómago. Entonces el depresivo – activo obeso, para no darle energía a la cabeza, le da energía al estómago. Se lo pasa permanentemente comiendo, entreteniendo al estómago.
Biológicamente sucede que al comer, toda la sangre entra en un proceso de refrigeración que necesita el intestino para poder digerir, para que no se caliente tanto la comida y no se descomponga, entonces toda la sangre baja de la cabeza y se va al estómago, y entras en un proceso medio somnoliento, de poca energía, y en eso se va la gente…
Digieren un poco y luego vuelven a comer porque así van manifestando una necesidad, la necesidad de salir de la depresión .
Es por eso que la respiración, si las personas practican esa meditación, solamente respirando con ojos cerrados, respirar, y poner toda la atención en la respiración, te relaja y te hace entrar en silencio, porque al oxigenarse más el cerebro paran los pensamientos, hay menos actividad de visualización porque hay más oxígeno en la sangre.
He observado, con la experiencia que tengo, de todas las personas que he atendido, que son miles, he observado que la mayoría de las personas olvidamos la respiración, es una cosa automática, pero por ser una cuestión automática y es tan en el subconsciente es poca la atención que le damos, por eso nos enfermamos. Y yo creo que la obesidad debiera ser tratada como una depresión. O sea en el fondo el gran desafío de la humanidad hoy día es la Depresión, lo demás son manifestaciones de lo mismo.
M: Pero te acuerdas de ese programa que estuvimos viendo anoche de esa gordita que se veía feliz y gozando los “placeres de la vida” y termina en el quirófano quitándose kilos de grasa y cortándose el estómago para verse más delgada, esa gordita no se veía depresiva.
K: Claro, son niveles de depresiones, lo que pasa es que no debiéramos clasificar la depresión solamente con el bajón, también hay hiperactividad, hay enfermedades que nacen de depresiones y no por eso la persona va a estar con cara larga y triste. En el fondo volvemos al punto de partida, es la falta de conexión con uno mismo, y con Dios, obviamente considerando a Dios como el ser interno de la persona, abstrayéndonos de toda creencia religiosa que considera a un Dios fuera de nosotros.
Partamos por aclarar que Dios somos nosotros, está dentro de nosotros, vive en nosotros, se manifiesta a través de nosotros, por lo tanto somos Dioses. Desde ese punto de vista la conexión con nosotros mismos en el silencio es fundamental, porque nuestro ser interno se manifiesta en el silencio, somos como la semilla, la semilla de los árboles, cualquier semilla, tú la rompes y la abres y no hay nada, sin embargo tú la plantas y de ella nace un gigantesco árbol. Somos lo mismo, somos semilla de humanidad, estamos vacíos por dentro, pero ese vacío es silencio y de ese silencio nace todo.
Entonces yo creo que la depresión es un gran desafío para la humanidad, yo creo que toda la humanidad está en depresión, hay quienes la asumen para ellos la vida es más fácil, hay quienes practican alguna disciplina para conectarse, como el arte marcial, el tai Chi, el Yoga, etc. y eso los mantiene en conexión.
Porque hoy día el sistema está hecho para vivir hacia afuera, entonces es obvio que caigamos en depresión, el sistema nos saca, es como decía Jaime Garretón (maestro de Arquitectura) en su libro sobre las ciudades, que nos hemos dejado fuera, hemos creado un sistema que nos ha dejado fuera, hay más espacio para el auto en las ciudades, que para las personas. No podemos caminar tranquilo por la calle, tenemos que andar permanentemente andar con los ojos muy abiertos, despiertos para no chocar con nadie, para que no nos atropellen, o sea, ya no hay espacio en nuestro sistema y seguimos en lo mismo.

La entrada Meditación la única sanación. se publicó primero en Estilos de Vida.

Soy un Knowmad

Mouji — Thu, 23 Nov 2017 16:56:35 +0000

Hace un tiempo que vengo pensando ésto de que los nuevos curriculums ya no serán los posgrados universitarios o la cantidad de masters que hagas, sino que el verdadero curriculum será lo que hayas encarnado e ido descubriendo en un proceso de búsqueda como si tuvieras un motor que guia tu camino en el aprendizaje. Desde éste último aprendizaje, es la ruta que vas haciendo y en esa ruta vas sumando una serie de expertices diferentes, que aunque no se vea que tienen relación entre sí, son tu Ruta.
Ahora se habla de los KnowMad o Slashers, que me identifico totalmente… Y qué es?
Un Nómada del Conocimiento “Se caracteriza por ser innovador, imaginativo, creativo, capaz de trabajar en colaboración con casi cualquier persona, en cualquier momento y lugar. Un knowmad es valorado por su conocimiento personal, lo que le proporciona una ventaja competitiva con respecto a otros trabajadores.”
Es la nueva era en educación, es para donde va el mundo, mi hija y algunos clientes me dicen: Si tú eres tantas cosas a la vez, y en orden podría nombrar algunas: maquetista, arquitecto, constructor, fengshuista, diseñadora, productora de eventos, profesora de yoga, terapeuta, reikista, masajista, Cocinera, blogger, comunity manager, diseño web, Health coach, comunicadora y speacher.

“El número de personas que realizan más de una actividad profesional en el al mismo tiempo solo sigue creciendo. Popularizado hace diez años, particularmente después de la publicación del libro One Person / Multiple Careers, escrito por Marci Alboher, este término proviene del signo de barra (ie /) que separa los diversos trabajos que el individuo sostiene simultáneamente.”

MANIFIESTO

-La base de todo es conocerte a ti mismo
-Se beta permanente (constante evolución)
-Explora lo que te haga feliz
-Comparte tu aprendizaje
-Comunica, Conecta y Co-Crea
-No seas de aquí ni de allá 😉

Fuentes : http://pasaporteknowmad.com/pasaporte-knowmad/
https://www.siliconluxembourg.lu/the-generation-of-the-slashers/
http://www.archibat.com/blog/en/who-are-the-slashers-these-individuals-who-are-combining-multiple-jobs/
https://es.wikipedia.org/wiki/N%C3%B3mada_del_conocimiento

La entrada Soy un Knowmad se publicó primero en Estilos de Vida.

Alimento Primario

Mouji — Mon, 16 Oct 2017 21:00:10 +0000

El concepto “Alimento Primario” lo vine a escuchar por primera vez en el IIN donde me certifiqué como Health Coach, un término que poco le damos importancia y que se torna muy relevante a la hora de evaluar un cambio de hábitos en tu vida.
¿Qué es Alimento Primario, o alimento fundamental?
Queda muy claro el ejemplo cuando estamos enamorados, o cuando estamos conectados y embebidos en un proyecto interesante, o en una conversación realmente interesante.., en el fondo, cualquiera de las actividades en las cuales nos sentimos muy gusto, donde no hay nada más importante, y dónde ni siquiera existe el hambre de comida.
Hoy en un mundo donde la comida se convierte en la excusa para todo; para las celebraciones, para encuentros, para “hacerse cariño”, etc, nos olvidamos que hay más con lo cual alimentar nuestra energía y que de verdad nutre.
Piensa ahora si tus relaciones cercanas te nutren, tu trabajo te nutre, tú mismo ¿buscas nutrir tu ser con algo que no es comida?
Para mi, ir a un buen workshop de yoga es alimento, entre tanta conversación con otros practicantes, aprendiendo, conociendo, practicando a full, siempre llego con algo menos de peso, pero más nutrida.
Cuando llegas cansado a casa a veces lo unico que quieres es un abrazo y una caricia, y vas directo a tu refrigerador en busca de comida, pero no es realmente lo que tú quieres.
Pon ahora atención a ésto ahora, finalmente es el Alimento Primario lo único que podrá revertir los índices de Obesidad y Diabetes en el país y el mundo hoy.
Cuando tengas hambre, preguntate realmente si quieres echarte algo a la boca, o es otro tipo de hambre.
Evalúa qué tan importante se convierte la comida para ti y qué actividades alimentarían tu Ser también que no sea comer.
Qué conversaciones o relaciones no te están alimentando, e incluso te están intoxicando.
Observate en tus días de antojos y esos días camina por la naturaleza, en un parque, respira… el aire y la respiración ES el mejor alimento que tenemos.

La entrada Alimento Primario se publicó primero en Estilos de Vida.

La Serpiente Emplumada en América.

Mouji — Tue, 16 May 2017 15:58:16 +0000

Patricia Mey es una de las mujeres más lúcidas que he escuchado, llevo un mes entendiendo el profundo mensaje en ésta charla sobre el mensaje de Quetzacoatl como legado a América y cada vez que lo vuelvo a escuchar, vuelvo a encajar nuevos códigos en mí. Éste es un trozo que comparto y transcribo, la Charla es mucho más amplia, pero siento que es un mensaje que debemos tomar en cuenta porque somos americanos.
Charla Patricia Mey sobre quién es Quetzacoatl. La Serpiente emplumada.

“..En la serpiente emplumada, el Ave es aquello que vive en lo alto del cielo, es aquello que vive en el mundo trascendente, en lo etéreo, en el mundo de lo sin espacio y sin tiempo, es aquel aspecto del Ser Humano que está más allá de la muerte, del cambio, de lo que muta, es aquello que es imperecedero..”

El Ave es el principio espiritual del ser humano, por lo tanto el hombre Quetzacoatl, está reconociendo a ese ser que llega a encarnar ese aspecto del ser, el aspecto espiritual, eterno, infinito, no encarnado, sin edad, sin tiempo, que simplemente ES , el principio divino del Ser Humano. Esa es una cara de Quetzacoatl, la otra cara es la Serpiente, es el aspecto encarnado.
La Serpiente en la simbólica universal es aquel aspecto que se arrastra por la tierra, la serpiente es aquel aspecto de nosotros que vive en la encarnación, es el YO, es el cuerpo, es el sentimiento, es la emoción, es la mente concreta.
La Serpiente es aquel aspecto en movimiento de nosotros, es dinámica, es vitalidad, la serpiente nunca está tirada en el suelo, así como una linea sin movimiento, la serpiente es una linea ondulante, por lo tanto está siempre moviéndose, tocando la Tierra y ascendiendo, moviéndose para allá y para acá.
La Serpiente es aquello que se mueve en pos de algo, la serpiente simboliza en la tradición universal aquel principio intrínseco en nosotros que está siempre inquietándose por ir más allá, por conocer más, por moverse, por dinamizarse. Es aquella corriente del alma que incita al movimiento.
La tomaré en 2 tradiciones y luego volvemos a Mesoamérica.
Vamos al Génesis, fíjense que la serpiente en el Génesis es maravillosa, porque Adán y Eva, que representa a la Humanidad, no es Hombre y Mujer, es la Humanidad, estaban en un estado de Conciencia (o es lo que se nombra como el Jardín del Edén, es un estado de conciencia) estaban en un Estado Preconsciente, como está el bebé en el Útero de la mamá, viviendo super bien, protegido, pleno, nadando en un estado de consciencia, pero hay una cosa letárgica, no existe todavía, no tiene conciencia de sí mismo, no existe como una entidad separada. Y lo que hace la Serpiente es lo mismo que hace el Útero cuando comienza a apretar hacia afuera, la serpiente en el principio que incita siempre a ir más allá, en el útero sería una contracción, y eso es doloroso, para la madre que da a luz es doloroso y para el bebé que nace también, el útero contrae, diciendo “muévete”,”sal de aquí”,”tienes que conocer más” y eso es lo que hace la serpiente con la humanidad en la simbología del Jardín del Edén.
Por lo tanto la serpiente es la que nos hizo el tremendo favor de despertarnos al YO. Hizo lo que tenía que hacer..,la Serpiente es la corriente del Alma que nos incitó a dejar atrás el letargo, es la corriente del Alma que incita a un niño a nacer. Claro que el nacimiento va a tener cosas que van a implicar entre comillas un estado de “Muerte”, ¿muerte a qué?, muerte a un estado de comodidad, muerte a un estado paradisíaco, muerte a estar calientito en la guatita de la mamá, muerte a un estado de ser en todo. Sin embargo también es un Nacimiento, y al ser humano, cuando la serpiente le dice: “Toma del fruto”, lo que hizo la serpiente al ser humano en la humanidad es despertar al YO SOY, lo mismo que hace el bebé cuando nace, dejó el útero de la mamá y lo que hace es separarse de la madre, ¿desgarrador cierto?, pero también maravilloso porque empieza a tener un eje personal, y empieza el Camino de la Vida, y eso es lo que nos ayudó a tener la serpiente a nosotros, que nos dio el impulso síquico que nos dijo: “Separate de éste letargo pre consciente, ya está bueno, despierta!, Conoce!, “vas a caminar el duro camino que ha caminado la humanidad del Yo y el No Yo”, Yo Soy, Yo No Soy tú, yo exijo, yo deseo, yo lucho, yo existo, yo me conecto, yo amo, etc. Eso hace la Serpiente, despierta a vivir la Vida como un Yo.
De ahí en adelante la Serpiente es condenada a morderle el Calcañar a Eva, el calcañar es un huesito del tobillo. Entonces lo que hace la Serpiente es aquel aspecto que nos está siempre mordiendo el talón y nos dice “camina, camina, camina”, entonces así como la Serpiente nos incitó a dejar el paraíso, la Serpiente nos obliga a volver. La Serpiente entonces es nuestra mejor amiga, dejemos de demonizarla, es maravillosa, y no hay ningún pecado y ninguna culpa en haber abandonado el Paraíso. Como no hay pecado ni culpa en Nacer, hicimos justo lo que teníamos que hacer.
La Serpiente en la simbólica y en la iconografía en América se está siempre moviendo, algunos de los movimientos de la serpiente es cuando se muerde la cola, y aluden al símbolo del autoconocimiento, es el símbolo del “Yo me encuentro conmigo mismo”, “yo hago conmigo mismo un gran círculo” y al conocerme y al encontrarme con mi ser, conozco al infinito, conozco a lo Divino.
Después la Serpiente cambiando la piel, otro gran movimiento de la serpiente, ella se vive el periodo de su vida con su piel, pero en algún momento viene un cambio y la serpiente bota su piel, quizás todos podemos pensar en algún momento de la vida en que hemos cambiado la piel, porque en la Vida se cambia la piel varias veces. Son momentos de cambios y de cambios profundos, en que estamos cambiando nuestro exterior, que estamos cambiando nuestra manera de conectar con los demás, de vivir la vida, también aparece en la simbología.
La Serpiente en la simbólica mesoamericana, aparece asociada al Fuego, el fuego que es el gran elemento transmutador, entonces quema la naturaleza inferior, la serpiente se quema a sí misma y haciéndo eso se libera, y luego aparece haciendo un movimiento ascendente. Yendo hacia arriba, la serpiente busca el Cielo, la serpiente busca la trascendencia, hasta que llega un momento en que la serpiente o el YO, recuerden que cuando digo Serpiente estoy diciendo : Mente, Emoción y Cuerpo. Llega un momento en que la Serpiente, el Yo, ya se ha movido tanto, ha cambiado tantas veces la piel, se ha mordido la cola, se conoce, se ha quemado y transmutado, llega un momento, que es el momento culminante, que simboliza al ser humano que se ha vivido tanto la vida, que es sabio, que ha entrado en momentos difíciles, pero de tanto vivir la vida ya se conoce a sí mismo en todos los aspectos, que el movimiento ascendente se hace tan intenso que sólo apoya la cola en la tierra, conectado con sólo aquello que le sirve para estar en el mundo, en la tierra en lo encarnado y todo lo demás se eleva verticalmente hacia arriba.
Cuando eso ocurre está simbolizando al Ser humano que está conectado con el mundo concreto, sólo en lo necesario, lo demás ya lo conoce. Conoce sus emociones, conoce su mente, conoce cómo sobrevivir en el mundo terrestre, conoce cómo relacionarse, por lo tanto sólo está con la cola en la Tierra para mantenerse enraizado, y en ese momento dice la tradición mesoamericana, cuando la serpiente está en esa vertical, el ave o el alma que siempre ha estado tendiendo al movimiento descendente, desciende, se posa en la Serpiente y la empluma y en ese momento nace la Serpiente Emplumada.
Y quién es la Serpiente Emplumada?
Es el Ser humano realizado. Nosotros venimos de tiempos en que lo espiritual es ajeno al mundo, venimos de una tradición mundial en que lo espiritual, sea ser de otro ámbito, ajeno al mundo concreto, de la sobrevivencia, de las relaciones, de la pareja, del placer, de los opuestos. Venimos de ese pensamiento, entonces lo que nos dice la tradición Tolteca que es una tradición de integración de Opuestos principalmente, nos dice es que el Ser humano se realiza espiritualmente, no solamente cuando está en el Ave, sino cuando éste conocimiento del mundo infinito y trascendente se junta con el conocimiento del mundo terreno, concreto, estamos hablando del mundo del dinero, del mundo de ganarse la vida, del mundo de los afectos, del mundo de la sexualidad, cuando esos dos mundos son conocidos y se interpenetran nace la Serpiente Alada, nace el Quetzacoatl. Por eso que el Quetzacoatl en América es el que mostró el camino hacia la integración de los Opuestos, mostró que el Ser humano puede vivir anclado en la Tierra con un profundo conocimiento de sí mismo, como serpiente, pero al mismo tiempo cuando se junta con su consciente espiritual llega a la Síntesis y esa es la gran meta de América, la Síntesis.
No es el que se va a la montaña a meditar como un yogi, no el que se va a un convento y renuncia a aspectos vitales, es aquel que viviéndose la Vida Completa, con todos sus aspectos, puede poner pluma, ave, vuelo a la vida concreta. Entonces en América todos los que alcancen ese nivel evolutivo se llamarán Quetzacoatl, es llegar a un estado de evolución de conciencia de integración. Todo iluminado americano se llamará Quetzacoatl.
¿Qué es un Quetzacoatl?, es un ser humano que integra el Alma con el Cuerpo, la mente con el espíritu. Que espiritualiza todos los aspectos de su vida, que le da sentido a todo, le da sentido al trabajo, le da sentido a la manera en que se gana la vida, le da sentido a la familia, le da sentido a los afectos y todo tiene un sentido espiritual, eso es ser una Serpiente Emplumada en América.”
Patricia Mey, Charla sobre maestros ascendidos, Quetcaoatl.
Hermosa tradición que comenzaremos a integrar porque es nuestra, es de América.

La entrada La Serpiente Emplumada en América. se publicó primero en Estilos de Vida.

Patricia May y Sergio Sagüez en Concepción.

Mouji — Fri, 28 Apr 2017 01:34:44 +0000

Hace un rato que vengo escuchando unas grabaciones de una serie de Talleres que dió Patricia May hace unos años sobre los maestros ascendidos, en especial la charla que da sobre Quetzacoatl, que todavía me tiene volando. Patty es una mujer muy lúcida, ella transmite un despertar en su mensaje muy potente. De una enorme sabiduría, pasea por la historia de Mesoamérica y logra conectarnos con nuestro origen, describiendo con palabras muy sencillas todos los innumerables símbolos con los cuales se cuenta nuestra historia espiritual.

Patricia May Urzúa

Es una antropóloga chilena de la Universidad de Chile, en 1979. En 2001 fue considerada como «una de las mujeres destacadas por su aporte desde las ciencias sociales al desarrollo social» en Chile. De 2004 a 2006 fue elegida entre «las 100 mujeres líderes en Chile», por parte de la organización Mujeres Empresarias.

Autora de los libros:
«Todos los reinos palpitan en ti»
«Nuevos pensamientos, nuevos mundos»
«Vivir conscientes»
«De la cultura del ego a la cultura del alma»
El trabajo de Patricia May ha estado «centrado en la reflexión sobre la evolución, el sentido de la vida y las tradiciones espirituales de distintas culturas». En adición a lo anterior, la propia autora ha comentado acerca del análisis que ha llevado a cabo respecto a «la cultura y estilo de vida del mundo post-moderno»
Bueno, de tanto disfrutar y despertar con éste CD es que la magia existe y ahora Patricia y Sergio vienen acá a darnos un Taller de la Consciencia.

Charla- Taller:

ESPIRITUALIDAD CONSCIENTE EN EL MUNDO DE HOY

PATRICIA MAY- SERGIO SAGÜEZ

-Un recorrido por la evolución humana y espiritual del ser humano.

-Gran mirada al sentido del caos actual

-El paso que nos corresponde dar.

-Espiritualidad consciente y práctica espiritual en la vida actual.

Práctica de meditación y Presencia consciente.

Día: Martes 23 de Mayo

Hora: 11:00 hrs – 13:30 hrs.

Lugar: 4 Norte # 64 Lonco oriente.

Aporte: $15.000

Inscripciones: mouji@estilosdevida.cl

Pocos cupos, sólo con inscripción con previa transferencia.

La entrada Patricia May y Sergio Sagüez en Concepción. se publicó primero en Estilos de Vida.

Jornada de Medicina y Nutrición Consciente.

soloadminestvid — Mon, 24 Apr 2017 01:14:18 +0000

Acá el reporte sobre lo que fue la Jornada de Medicina y Nutrición Consciente con el Dr. Soto.
Una jornada que se hizo muy amena, con una asistencia de mas de 100 personas, mayoritariamente femenina como siempre en este tipo de encuentros, pareciera que el gran trabajo es encontrar las formas de atraer la masculinidad al lado mas receptivo de la vida, cosa que a las femineidad le sobra.
El cálido y cercano Dr Ricardo Soto, nos introdujo en la Vida Consciente contándonos donde comenzó a él hacer sentido este concepto, del como llegamos mundo y como somos parte de este planeta “Agua”.

Nos hizo observar el concepto de Consciencia desde lo que somos y como negamos ese estado, olvidando que somos seres sanos por esencia. Ese preciso olvido es el que nos enferma, olvidamos escuchar nuestras emociones que a través del síntoma nos hace trabajar.

Nuevamente nos hizo relacionarnos con el Buen Morir, de lo importante que es abrirnos a confrontar algo que es la única certeza con la que nacemos, aprender a morir es necesariamente saber vivir, de ahí la importancia de ser conscientes de que estamos haciendo para valorar nuestra vida y confrontar los temores.
Junto a la encantadora Marilyn Fuentes, esposa de Ricardo, nos introdujimos a la nutrición consciente, mostrándonos cómo podemos aprender a alimentarnos y ser consciente de que somos lo que comemos y esto va en directa relación con la coherencia que queremos trabajar en nosotros: alma, cuerpo y espíritu...
En definitiva una jornada rica en aprendizaje para todos y para quienes estamos en el camino de la consciencia, del cómo comenzar en este camino de búsqueda y constantes cuestionamientos, el camino es el que nos sana no la meta.

¿Qué te pareció el Dr. Soto?

Me llamo la atención la sencillez y cercanía con la que explicó un tema tan profundo como la consciencia…fue bien básico pero lo llevo poco a poco a lo más complejo .

¿Alguna caída en cuenta de lo que fue la jornada?

Absolutamente, es mi gran pega pendiente…hacerse consciente de lo que comes, que es energía y lo mal que lo hemos estado haciendo con respecto a nosotros y con nuestros hijos.
Abrazos.
Marco.

La entrada Jornada de Medicina y Nutrición Consciente. se publicó primero en Estilos de Vida.

Sanando desde mi origen familiar.

Mouji — Mon, 27 Mar 2017 20:07:06 +0000

Psicogenealogía – Psicomagia – Tarot Evolutivo – Psicobiogenealogía

Los invitamos a una gran experiencia vivencial, a una exploración de nuestro árbol familiar para descubrir el origen de nuestras creencias limitantes, un viaje revelador donde aprenderemos de nuestros condicionamientos inconscientes, potenciaremos nuestros tesoros heredados y descubriremos las trampas transgeneracionales que nos enferman.

Temario:

La finalidad, tu propósito de vida
Las resistencias familiares
La triada (Madre – Padre – Hijo)
Los contratos del clan
Los secretos familiares
Los datos claves, el bioshock
El héroe y el mapa familiar
La reparación, el rito sanador

Facilitador:

Marco Gómez : Diplomado en Psicología Integral, especializado en Psicogenealogía y Psicomagia, Diplomado en Arteterapia Chamánica, formado en Tarot Evolutivo Jodorowskiano, Profesor de Desarrollo Personal en la UCSC.

Fecha Taller: sábado 22 de Abril
Horario: 10:30 -13:30 Almuerzo 14:30 – 17:30
Incluye coffe y almuerzo vegetariano saludable realizado por Mouji (Estilos de Vida)

Valor: $55.000 / $15.000 reserva

Inscripciones : mouji@estilosdevida.cl

La entrada Sanando desde mi origen familiar. se publicó primero en Estilos de Vida.

2017

Mouji — Tue, 03 Jan 2017 22:49:01 +0000

Llega un nuevo año, dejando atrás lindos aprendizajes, procesos, y logros que casi quedan dejando una vara para superar y satisfacer el ego de la auto exigencia que vive en el interior de todos, y sobre todo en el mío.
Este año comienzo muy reflexiva, con ganas, como cada ciertos ciclos, cuestionarme todo… Con demasiada info en mi cabeza. Nombro algunas:
La exploración con probióticos en mi casa, cientos de cepas de bacterias en la Cocina Fermentada y explorar en cómo la salud intestinal afecta, según últimos estudios en neurosiquiatría, a nuestro comportamiento mental y emocional. Un mundo en ésta Cocina-Lab, de cómo construyo alimentos que sanan.
Entendiendo que somos seres muy complejos y diferentes unos de otros, que es muy difícil abordar entrenamiento de cambio de hábitos sin una relación muy cercana con las personas, ya que es un todo lo que nos compone…seres emocionales, mentales, físicos, con una historia cada uno y que un todo afecta nuestra mirada sobre la Vida y la relación con lo que comemos. Que la relación Uno a uno es clave, que la apertura del otro y la confianza también. Que los coach online no sirven, hay que tocar, hay que verse a los ojos, hay que sentir los dolores que acompañan en el proceso.
Abriendo mucho la mirada sobre lo que comemos, las diferentes variantes sobre la Nutrición saludable, desde Palmetti, Conesa, Perlmutter, Cussens, Mercola, Graham, Ehret… y varios más…un mundo de miradas que al final sólo queda explorar y sentir en tu propio cuerpo a ver cuál le hace más sentido a tu microbioma y a tu ser completo. Porque la BioIndividualidad es fundamnetal.
Reflexionando sobre el sistema que el hombre actual ha construído, cómo siento cada vez más que la esclavitud no se ha acabado, que el negocio está en No Despertar y en seguir consumiendo lo que las revistas, TV, los medios, los Bancos, quieren que seamos. No cuestionar nada de lo que te venden, creer en las etiquetas y en los photoshop, creer las promesas que buscan votos y creer lo que dice la TV, ahí es negocio redondo.
Explorando cómo el sistema de Salud, no quiere que estemos sanos, que tarjan de inmediato a grandes de la medicina y de la cura del cáncer como Gerson, Caisse, y otros, convirtiéndolos en “charlatanes” para que tú descartes de lleno cualquier planteamiento de éstos grandes sanadores. Porque ellos quieren que creas a la OMS, a la FDA, y a lo que los grandes Laboratorios nos vendan como la Cura de las enfermedades. Esto me llena de desazón a veces y otras de energía por despertar a otros ya que somos cada uno de nosotros los que podemos cambiar éste planeta. Creo que la gestión de la búsqueda de la Salud parte por cada uno, que el Sistema de Salud no busca mantenerte Sano, la medicina actual ha olvidado sus principios éticos fundamentales que lo sustentan, y hoy nos ven como un cuerpo, compuesto por una suma de órganos. Creo en que se viene la Nueva Medicina, que nacerá por la exigencia de pacientes conscientes e informados.
Me hace cada vez más sentido conectar de verdad con la Madre Tierra, “grounding” le llaman a la terapia de “hacer tierra”, conectar con lo que realmente importa, con la que es nuestro hogar y la que nos sostiene. Comer de la tierra, caminar descalzo, verter nuestro flujo menstrual a la tierra, devolviendo la vida que nos da, agradecerle, abrazar árboles.
El Sol nuestra fuente de Luz, calor y energía de vida. Sungazing le llaman a la terapia de mirarlo, eso es algo a tener muy en cuenta. Dejar de mirar al Sol como nos han enseñado.., a temerle, a bloquearnos contra él colocándonos una película de químicos en la piel para que el Sol no haga su tarea hermosa de sintetizar la Vit D y mantenernos sanos.
Agradezco a mi refugio que he construido en la práctica del Yoga, es mi ancla, es mi disfrute conmigo misma, como una danza amorosa.., a veces casi en éxtasis, y otras, en la lucha con mis propias sombras. Esas sombras a las cuales cuesta mirar de frente, y que el yoga me hace enfrentarlas amorosamente. Es un camino sin fin.
Llego al 2017 reflexionando y agradeciendo, mirando el camino recorrido, un camino hermoso, disfrutando de la familia que me acompaña y que a veces me mira como bicho raro por mis ideas, pero sé que disfrutan y me quieren así. Ellos son un ancla, mi Tauro, si no mi exploración sería más radical, mi Sagitario me llevaría lejos.
Estoy sin Expectativas de lo que se viene, sólo fluir, agradecer y pedirle al Universo y al Sol que me ilumine siempre e ilumine las conciencias de quienes leen éste artículo.
Muchas de éstas exploraciones comenzaré a subir al blog.

La entrada 2017 se publicó primero en Estilos de Vida.

Entrevista Revista Ruda.

Mouji — Fri, 03 Jun 2016 15:25:18 +0000

Buena conversa se generó con Paola Valenzuela, periodista de Revista Ruda. Ella puso Play y ésto fue:

ANDREA MOUJI/ LA HEALTH BLOGGER DEL MOMENTO

Fotos José Nova
Entrevista completa.
“Nuestra salud es un tema importante. El cuidado del cuerpo es fundamental en nuestras vidas, ya que claro, ¡el cuerpo es el vehículo que nos acompañará hasta nuestros últimos días!
Muchos son los tips que podemos recolectar desde distintas áreas para su cuidado, pero en esta oportunidad, te contaremos sobre una alternativa que ha puesto a una bloguera de Concepción dentro de las más leídas.
Ella es Andrea Mouji Cantillano, arquitecto, profesora de Ashtanga Yoga y Health Coach (entrenadora de salud) quien nos contó acerca de lo urgente que se ha tornado cambiar nuestros hábitos alimentarios para mejorar nuestra salud de forma integral. Sin embargo, aunque el cuerpo es importante como ya dijimos, no somos sólo ello. Nuestra mente y ámbito espiritual también juegan un rol clave en esta búsqueda del bienestar. Y es que todo está conectado. Desde nuestras emociones hasta nuestros órganos, nuestra mente y la alimentación.
En función de esto, Andrea nos habla del Yoga, disciplina y filosofía tan en boga desde hace años, así como también de su motivación por difundir y compartir estos conocimientos con cada uno de nosotros.

¿Cómo nació tu interés por la vida sana?
Cuando estaba estudiando en la universidad empecé con esta búsqueda interna, tenía como 19 años. Me pasó algo muy loco, entré en una crisis en donde dije: qué sin sentido la vida… donde tienes que venir a estudiar una carrera, ser profesional, casarte, tener hijos, pagar cuentas y morirte. Qué vacío más grande, me vino como una desazón, eso fue lo que me pasó. Al mismo tiempo, la mamá de mi marido, en ese tiempo mi pololo, sufría de cáncer, entonces estaba en la búsqueda de otra mirada en la sanación, algo distinto, por lo que coincidimos.
Y luego de esa crisis, ¿cuál fue tu primer encuentro con esta búsqueda espiritual?

Luego de eso y a raíz de mi búsqueda, empezó a abrirse un mundo gigantesco para mí, fue super bonito. Viajaba los veranos a Elqui, conocí muchos amigos relacionados con el reiki, la medicina ayurvédica y las meditaciones de OSHO. Ahí también conocí el Ashtanga Yoga.
Como arquitecto, me metí en el Feng Shui y claro, el Yoga estaba ahí presente. Yo lo aprendí con unas amigas en el Elqui por el año 94. De repente una amiga allá dijo: “cáchate esta cuestión que vi, es increíble, es power, quedas toda molida jajaja”. Luego del verano, me vine a Conce con mi papelito de posturas y con eso practicaba, hasta que me puse a buscar Workshops en Santiago, y empecé a viajar a estas clases con los diferentes profes que venían. Comencé a conocer la comunidad Ashtangui de Santiago. Y luego de un tiempo encontré un profesor de Viña. Él es súper sabio de la filosofía, incorpora aspectos más profundos de esto, además del cuerpo. Yo viajaba cada 3 meses a aprender más con él.
La mayoría de las personas pueden formar una visión errada sobre el Yoga, pensar que sólo es una disciplina física, me gustaría que me comentaras más acerca de su lado filosófico…
Claro, pasa que el Ashtanga Yoga, como es una práctica intensa físicamente, engancha generalmente a la gente por el ámbito corporal, y eso igual es importante porque en primera instancia uno se topa con la primera barrera. La primera dificultad que uno tiene es encontrarse con el cuerpo, con la rigidez, con la gravedad, con la falta de equilibrio, ¡con tantas cosas que aparecen!
Cuando el cuerpo deja de ser obstáculo, uno empieza a encontrar otros aspectos dentro de sí mismo, como la respiración, la calma mental, la concentración, y todo eso lleva a experimentar otra práctica. Y aquí entra el lado filosófico, ya que el Ashtanga Yoga como tal, cuenta con 8 pasos para su realización. Las Asanas o posturas que nosotros conocemos, son sólo uno de estos 8 pasos. Entonces nuestro cuerpo es el vehículo que nos acompaña para explorar estos otros aspectos profundos, por eso la importancia a cuidarlo

*****
La palabra “Yoga” proviene de la raíz sánscrita “yug” que significa: yugo, unión, vínculo. Yoga, es la unión de mente cuerpo y alma, en sintonía con el ritmo del Universo o la energía superior. Yoga es el arte y ciencia física, mental y espiritual que aporta al practicante las herramientas necesarias para lograr esa integración; mediante el reconocimiento, dominio y uso de cuerpo, mente e intelecto en sus máximas potencialidades, superando todos sus condicionamientos y recuperando finalmente su identidad original de ser una persona consciente y feliz en unión con lo superior espiritual.
*****
¿Cómo afecta la práctica del Yoga a nuestra salud?
La salud del cuerpo es clave para mantenerse sanos en todo sentido, y lo que el Yoga hace es depurar, mejorar los flujos internos, generar elongación, pero también trabaja sobre aspectos ya más sutiles, como la pereza, la fuerza de voluntad, la concentración… aspectos internos profundos. Para mí, es como si tuvieras un calcetín y de repente lo dieras vuelta. Eso hace el Yoga en tu cuerpo: te limpia, te cambia entera, te da otro semblante, otra actitud frente a la vida.
¿Cómo se relaciona el Yoga con la alimentación?
La misma práctica te lleva a querer encontrar una alimentación ad-hok a tu nuevo ritmo, el cuerpo te lo pide. Porque si te estás sacando la mugre en esto, no sacas nada con después comerte, no sé, 3 panes con queso.
A mí esta práctica me llevó a observar lo que estaba comiendo, comencé a comer menos carne al principio, y ahora soy vegetariana hace 11 años. Por ejemplo, siempre sufría de colon irritable, y cuando deje de comer carne noté el cambio. Uno empieza a tomar conciencia del propio cuerpo, cuando uno cambia la alimentación uno va sintiéndose a sí mismo, porque el cuerpo está dormido, dopado con agentes externos sin que le prestemos atención.

¿Cuál fue tu motivación para compartir tus objetivos en un blog? www.estilosdevida.cl
Mi marido y yo participamos en la fundación de un movimiento ciudadano llamado “Atina Chile”, uno de los movimientos más importantes de esta época. El fundamento que se planteaba era crear una manera de bypasear los grandes monopolios comunicacionales, entonces la fuerza, digamos de la voz de las personas, se iba a convertir en algo mucho más potente que los medios tradicionales, ese era el fin.
Nos dijeron: “armen un blog que abrace una preocupación”. Como yo ya estaba en el mundo de la vida sana y del Yoga, forjé desde ahí una identidad en Atina Chile. Mi blog empezó a tener visitas, llegué a las 6000 visitas diarias, imagínate, ¡era súper leído! Se lo atribuyo en parte a que nadie estaba escribiendo en esa tónica, sobre comida sana, Yoga y meditación. Yo empecé a hacerlo por el año 2002, o sea hace rato.

Ahora también cuentas con tu Fanpage “Estilos de Vida”, que está llegando a los 19.000 seguidores…
Sí, luego armé el Facebook, que es una herramienta mucho más amable porque el contenido se viraliza fácil, por lo mismo empecé a darle mas energía a este medio. Bueno, lo otro, es que hace un año y medio más menos, el 2014, tomé un curso online de Nueva York, para formalizar todo esto. Caché entonces una nueva experticia, que son los Health Coach, algo súper en boga en Estados Unidos y Europa. Me certifiqué a final del año pasado y este año trabajo como entrenador de salud.
¿Cuál es tu labor como entrenadora de salud?
Mi papá es médico, tengo familiares y amigos médicos. Yo les digo que los médicos son sanadores, se supone, y debieran contagiar salud, pero no es así. Entonces tienen una labor heavy que no están cumpliendo, por ende la gente cada vez los va a empezar a apuntar más con el dedo: “Oye tu no estás sanando, me está drogando, me estás extirpando, pero eso no es sanar”. Yo como entrenadora de salud me encargo de que la gente tome conciencia de esto, de que la medicina trabaja sólo con paliativos, que los médicos no saben de nutrición. Y ésta es clave, es una herramienta primaria para empezar a sanar. Cada vez más la gente se está interesando por este estilo de vida, pero aún entran un poco por la moda. Tienen la despensa con la harina no sé cuanto, los frutos secos, pero ahí están… no saben qué hacer con eso porque faltan herramientas y esa es mi pega.
¿Cómo es el estado de salud que tú ves actualmente a nivel macro?
En términos de salud… está la cagá y lo peor es que no hemos tocado fondo. Las estadísticas en EE.UU dicen que los niños nacidos después del 2002 van a morir antes que sus papás. Actualmente, la alimentación industrial está tan intervenida y adictiva que las estadísticas o los niveles de diabetes, tanto en adultos como en niños, son tremendos.
¿Qué mensaje le entregarías a las personas que aún están en esa etapa de moda ?
Que esto va mucho mas allá de una moda, esto es una epidemia heavy, la única manera de empezar a sanar es tomar conciencia del cuerpo que es una maravilla increíble, es un sistema perfecto que está todo el rato depurándose. Mientras nosotras conversamos el corazón está bombeando, los riñones están filtrando. El cuerpo no necesita que tú le digas nada, sólo necesita la bencina correcta, que son los alimentos que vienen de la tierra. La gente dice que es caro comer así, y yo pienso: “¿qué caro? anda a la feria, te gastas 10 lucas y comes una semana”.
Además de lo que me cuentas, ¿te dedicas a otros proyectos relacionados?
Sí, hago eventos Wellness, que es una jornada que apunta al bienestar. Personalmente me gusta enfocarme en las mujeres, porque siento que es un nicho que está con dolor. Crían a sus hijos así y pucha creo que las mujeres hoy en día somos el pilar de la sociedad. Damos energía, formamos familia, somos potentes, entonces tenemos que ser conscientes de ese poder y empezar a enfocarlo bien.
Todo está relacionado. Cuando te sientes bien por dentro, te cuidas, cuidas tu alimentación y cuidas tus hábitos, eso se refleja en tu belleza por fuera. Por mi formación de arquitecto siempre ando buscando la belleza.
Por eso hoy soy embajadora de Intimo. Me gusta mucho, sus sostenes son cómodos para practicar, bonitos y no pierden el toque femenino con terminaciones románticas. Las invito a conocer sus diferentes modelos en su Facebook/ Intimo o su Instagram @intimobra.”

Gracias José Nova por las fotos. Seco.

La entrada Entrevista Revista Ruda. se publicó primero en Estilos de Vida.

Vision Board o Tablero de los sueños, 12 pasos.

Mouji — Mon, 30 May 2016 17:59:01 +0000

Este Tablero de los Sueños es una linda herramienta para comprobar que somos creadores.., visualiza hasta sentirlo, olerlo y armar éste pachwork de tus sueños. Lo importante es hacerlo sin apego ni ansiedad.
“La creación de éste espacio sagrado te muestra que la intención es traerlo a la vida. Si ponemos el foco, lo expandiremos. Cuando creas tu tablero de los sueños y lo colocas en un espacio donde lo ves a menudo, lo que en esencia terminas haciendo son ejercicios de visualización cortas durante todo el día. La visualización es un ejercicio poderoso para la mente.

De acuerdo con el popular libro El Secreto , “La ley de la atracción está formada por todas las experiencias de tu vida y lo hace a través de sus pensamientos. Cuando se está visualizando, estás emitiendo una poderosa frecuencia hacia fuera del Universo “.

Si usted cree que o no, sabemos que las obras de visualización. Los atletas olímpicos las han utilizando durante décadas para mejorar el rendimiento y la psicología hoy dice que los patrones del cerebro se activan cuando un levantador de pesas levanta pesos pesados, activándose de igual manera cuando el levantador simplemente imaginada (o visualiza) el levantamiento de las pesas.

Sólo hay una regla importante para la creación de un tablero de la visión que funciona, y es que no hay reglas . Usted no lo va a estropear, puede crear su tablero de los sueños a su manera. Aquí están las respuestas a las preguntas más comunes que la gente pregunta:

Q: ¿Qué debo poner en mi tablero de la visión?

A:. Cualquier cosa que te inspira y te motiva El propósito de su tablero de los sueños es traer todo lo que contiene la vida para ti. En primer lugar, piensa en cuáles son tus objetivos en las siguientes áreas: relaciones, carrera y las finanzas, hogar, viaje, el crecimiento personal ( incluyendo la espiritualidad, la vida social, la educación) y la salud.

Usted no tiene que cubrir cada área exactamente, sólo echar un inventario mental de lo que quiere en cada una de esas áreas para que aparezca o lo anota. Escribir a mano siempre sus objetivos, desde sus metas y aspiraciones. Como he dicho antes, lo que se centran se expande. Usted se sorprenderá de cómo las cosas empiezan a aparecer por todo el lugar una vez que se establece la intención de lo que quiere y cómo quiere sentir.

Elizabeth Rider
Fuente: http://www.huffingtonpost.com

WikiHow, entrega un tutorial en 12 pasos:

1. Reflexiona sobre tus metas. La mayoría tenemos una idea general o vaga sobre lo que queremos en la vida, cuáles son nuestras metas y qué nos hace feliz. Sin embargo, cuando se nos pregunta directamente sobre nuestro concepto de una buena vida, nos cuesta pensar en detalles específicos. Para asegurarnos de estar en el camino correcto y de no mirar al pasado con remordimiento, es excelente reservar regularmente tiempo para identificar claramente nuestras metas y aspiraciones con el mayor detalle posible para luego pensar en posibles planes con pasos concretos para lograr nuestras aspiraciones. Crear un tablero de visión puede hacerse de una manera que nos ayude con esta importante tarea.

2.Reflexiona en las grandes preguntas. Antes de que empieces a hacer tu tablero de visión, pasa algún tiempo pensando en las siguientes preguntas generales:En tu punto de vista, ¿qué es una buena vida?¿Qué hace que una vida sea valiosa o que valga la pena vivir?Cuando estés a punto de morir, ¿qué te gustaría haber logrado?

3. Divide las grandes preguntas. Para ayudarte a responder las grandes preguntas (¡que pueden ser abrumadoras!), divídelas en preguntas más cortas:

¿Qué actividades te gustaría aprender?
¿Qué pasatiempos y actividades ya haces, pero quieres continuar haciendo o mejorando?
¿Cuáles son tus metas laborales? ¿Qué pasos tendrás que lograr en el camino para al final conseguir tu empleo de ensueño? (por ejemplo, ¿necesitas un título en particular o necesitas asegurarte una pasantía?).
¿Cuáles son tus metas en tu vida personal? No te limites a pensar a si quieres casarte o no, si quieres estar en una relación a largo plazo o si quieres tener hijos: piensa más específicamente con qué tipo de persona te gustaría estar, cuánto tiempo te gustaría pasar con tu pareja, etc.
¿Cómo quisieras ser recordado? Por ejemplo, ¿quieres escribir tu próxima gran novela? ¿Quieres ser el presidente de una organización de beneficencia que impacte positivamente las vidas de los demás?

4. Escoge tu tema. Según lo que descubras a partir de los pasos anteriores, será hora de decidir el enfoque que quieres que tenga tu tablero de visión. No te sientas obligado a crear solamente un tablero de visión para volcar todos tus sueños. Podrás hacer cuantos tableros quieras, cada uno con un enfoque distinto.
Podrías decidir hacer un tablero de visión con un enfoque en una meta muy específica. Por ejemplo, si quieres darte el lujo de unas vacaciones de ensueño dentro del próximo año, podrías diseñar un tablero de visión con el tema de Jamaica.
También podrás hacer tableros de visión con un tema más general. Quizá después de reflexionar sobre cómo quieres ser recordado, hayas determinado que quieres esforzarte para ser una persona más amable y generosa. Puedes destinar tu tablero de visión a este tema. Entre las cosas que incluyas, podrías poner fotos de modelos a seguir motivadores.

5. Decide qué formato tendrá tu tablero de visión. Ahora que has elegido un tema para tu tablero, deberás elegir el formato que tendrá. La mayoría hace tableros físicos con un pedazo de cartulina, un tablero de corcho o cualquier otro material que se pueda colgar o apoyar en una pared. Cuando lo pongas en un lugar visible, podrás ver tu tablero de visión regularmente y podrás reflexionar en él todos los días. Sin embargo, no hay motivo alguno para limitarse solamente a este estilo de tablero de visión. También podrás hacer una versión electrónica. Puedes diseñar tu propia página web o blog con sitios como Pinterest, o incluso crear un documento privado en tu computadora donde reunirás todas las imágenes y afirmaciones que te motiven.
Escoge un formato con el que estés más a gusto y uno que efectivamente puedas mirar y actualizar con frecuencia.

6. Reúne imágenes motivadoras para tu tablero de visión. Ahora será hora de buscar imágenes positivas que correspondan con tu tema elegido. Las fuentes más evidentes son Internet, revistas y fotografías, pero no olvides mantener los ojos abiertos en todo lugar por si te topas con postales, recortes de periódico, etiquetas fuera de lo común y que te motiven.
Cuando escojas tus imágenes, selecciónalas cuidadosamente, asegurándote de examinar a fondo cada una de ellas. Por ejemplo, si tu meta es ingresar a tu universidad de ensueño, asegúrate de incluir la imagen del campus, pero elige tomas que sean de tu estación favorita o que muestren a los alumnos comprometidos en las actividades que esperas disfrutar durante tu futura época de alumno.

7. Junta frases motivadoras para tu tablero de visión. Tu tablero deberá ser muy visual e incluir muchas imágenes que te atraigan a ti y que exijan tu enfoque. Eso sí, no olvides incluir muchos dichos y afirmaciones motivadoras por doquier.
Una afirmación es un dicho positivo que podrás repetir a modo de mantra. Claro que podrás escribir tus propias afirmaciones, buscar en Internet ejemplos o visitar tu librería o biblioteca local para inspirarte.
Tus aspiraciones deberán tener un enfoque positivo. Por ejemplo, quizá tu meta sea ser seleccionado como primer violín de tu orquesta, pero en el pasado te ha costado practicar todos los días, pese a las decisiones anuales de cada año nuevo. No incluyas lo siguiente: “No dejaré de practicar todos los días después de 1 mes, como siempre”. Ese tipo de frases solo resalta los defectos anteriores y tiene un tono negativo en general.
8. Arma tu tablero de visión. Después de que selecciones tus imágenes y frases inspiradoras, será hora de ponerse creativo con el arreglo. Experimenta con diseños diferentes: podrás encontrar ejemplos divertidos por Internet, pero no te sientas obligado a copiar el estilo de otra persona.

Considera la posibilidad de escoger un color de fondo para tu tablero. Selecciona este color cuidadosamente dependiendo de la naturaleza y el contenido de tu tema. Por ejemplo, si quieres estar motivado para poder alcanzar un objetivo físico difícil (como hacer flexiones de pecho), escoge un color fuerte como el rojo.
Si por el contrario, tu meta es lograr la paz y la tranquilidad en tu vida, escoge colores que sean calmantes como el azul claro.
Podrás incluir una foto tuya en el centro del tablero de visión y rodearte (¡literalmente!) de imágenes y palabras que te inspiren.
Una vez que te hayas decidido por un diseño y arreglo que te atraiga, fija los componentes con pegamento o grapas (si vas a hacer un tablero de visión físico; si vas a hacer uno electrónico, ¡asegúrate de guardar el archivo!).
9. Pon tu tablero de visión donde lo veas todos los días. El propósito de crear este tablero consiste en crear un recordatorio visual de lo que esperas alcanzar y en poder verlo frecuentemente para así mantenerte enfocado y motivado. ¡No escondas tu tablero de visión en el fondo del clóset!

Quizá quieras que tu tablero de visión sea una fuente privada de inspiración, algo totalmente aceptable. Si este es el caso, no te sientas obligado a colgarlo en tu sala. Asimismo, si vas a optar por un tablero electrónico, no tendrás necesariamente que hacerlo público. La mayoría de las páginas web o los blogs pueden ser privados o podrás limitar el número de personas que pueden verlo.
El punto es que deberás poner tu tablero de visión en un lugar accesible para ti y no en uno donde pierdas la costumbre de verlo.

10. Mira tu tablero frecuentemente. Comprométete a mirarlo, no solo a verlo, como mínimo una vez al día. Comprométete a pasar 5 minutos analizando su contenido y enfocándote en las imágenes.

No leas los dichos y las afirmaciones motivadoras en tu mente: dilos en voz alta y con convicción. Una cosa es decirte en voz baja “Seré un diseñador exitoso”, pero otra es escucharte decirlo con seguridad. Si no crees en ti mismo, ¿quién lo hará?

11. No te dejes engañar por las falsas promesas que un tablero de visión puede garantizar. Crear uno puede ser excelente para motivarte, identificar y moldear tus sueños y mantenerte enfocado, pero si consideras este proyecto porque has oído que hacerlo de cierta manera y cambiar tu mentalidad de cierta manera te garantizará que el universo entero te dé lo que se te antoje, piénsalo dos veces.

No existe ninguna prueba científica que confirme que crear un tablero de visión y visualizar el éxito de tus metas haga que el universo te dé lo que quieres.^[1]
Si bien no deberás abandonar tus sueños antes de que empieces, ten presente que la vida nos cierra las puertas y que a veces, por más que lo intentemos, sencillamente no podremos logar todo lo que deseamos. Si empiezas este proyecto pensando que obtendrás resultados si lo haces de cierto modo y si no puedes conseguir todo lo que quieres, estarás destinándote a la culpa y decepción, las cuales podrían hacerte caer en la depresión o en una baja autoestima.
12. Utiliza tu tablero de visión para visualizar el proceso, no solo el resultado. Tu tablero de visión puede brindarte un punto de enfoque tangible para visualizar tus metas. Sin embargo, debes tener presente que hay un debate dentro de la comunidad científica sobre lo mucho que la visualización debe desempeñar en nuestras estrategias de lograr nuestras metas. Algunos estudios recientes han sugerido que quienes pasan más tiempo visualizándose e imaginándose ya con éxito en realidad no se desempeñan satisfactoriamente cuando la oportunidad se presenta.

Por ejemplo, a los alumnos a quienes se les pidió que imaginaran lo bien que se sentiría sacar una buena calificación en un examen les fue peor que quienes visualizaron más bien su proceso de estudio y quienes no visualizaron nada en lo absoluto.^[2]
La lección a aprender de este y otros estudios similares es que, si bien es bueno especificar las metas y pasar tiempo previendo lo que deparará la vida si las logras, es mejor y más efectivo para la salud mental concentrarse en los pasos específicos que tendrás que tomar durante el camino.
Por ejemplo, quizá no haya nada de malo en imaginar lo increíble que te sentirías al cruzar la línea de meta de tu primera maratón. Sin embargo, será menos probable que efectivamente termines la durísima carrera si lo único que haces es visualizar el momento del éxito.
Es mejor dedicar el tiempo que pases visualizando tu proceso de entrenamiento. Asegúrate de que tu tablero de visión tenga muchas imágenes y frases motivadoras relacionadas a los pormenores del entrenamiento y no solo al momento del éxito. Y desde luego: ¡no olvides ponerte las zapatillas y salir a correr!
Fuente: http://es.wikihow.com/
Refrencias:

La entrada Vision Board o Tablero de los sueños, 12 pasos. se publicó primero en Estilos de Vida.

Abundancia

Mouji — Sat, 14 May 2016 13:53:04 +0000

La naturaleza es abundante, los árboles sueltan sus frutos sin preguntarse a quien va, sólo los sueltan y siguen dando. Ningún Manzano se enoja porque el granjero se hace rico con las manzanas que el suelta, el Manzano sólo da. Yo estoy en sintonía con la naturaleza abundante, por eso regalo.., doy, comparto. Estoy en abundancia, percibo ese estado.

La entrada Abundancia se publicó primero en Estilos de Vida.

Culpa

Mouji — Thu, 12 May 2016 16:49:58 +0000

“La culpa es la piedra, el ego que ha montado la iglesia, porque si yo te hago culpable a ti, voy a dominar tu voluntad, pero esto lo dijo Napoleón “has sentir culpable a tu enemigo y dominarás su voluntad.”
Cuando yo juego a que tú te sientas culpable porque no estás haciendo aquello que a mi me gustaría que tu hicieras? te estoy poniendo una bomba en tu cabeza.
Una forma de hacer sentir culpable a los demás es ponerse enfermo, y lo decimos: “Lo que tú haces me pone enfermo”.
Una chica se independiza y su madre se deprime, para qué lo hace? para que ella vuelva, ella vuelve y se le acaba la depresión.
Utilizamos la Culpa para atar a los demás.
Y qué hacemos para no sentirnos culpables? , lo primero que hay que hacer es No juzgar, lo Segundo es observar y comprender q la situación q estas viviendo nadie es culpable de nada. Tus padres, tus abuelos hicieron lo que podían hacer y lo que sabían hacer, y lo que están pidiendo en su inconsciente y te piden que hagas, es que no sientas culpabilidad sino que comprendas que si uno es un violador, que si es un maltratado o un bebedor, hay una frustración, un resentimiento de abandono, de familias estructuradas, hay mucho dolor en el universo y cuando hay dolor se necesitan rápidamente indagaciones, observar.”
Eric Corbera

Fotografía: Telma Lenzi

La entrada Culpa se publicó primero en Estilos de Vida.