Janine Oelvedi

Esta bella es Janine, mi partner desde hace unos meses de yoga, nos conocimos en Yogakrama en el taller de Hatha Yoga que impartió Alvaro y de ahí comenzamos a conocernos. Janine además de linda es una bella persona y AMA el yoga como yo, nos juntamos a practicar y a ajustarnos, a probar nuevas posturas y a aprender mutuamente una de la otra, y luego  Janine prepara el mejor café del mundo que ya pondré esa receta en éste blog.
Le pedí darla a conocer ya que los pedidos de yoga son demasiados y ella está a punto de comenzar sus clases en Concepción, por ahora sólo clases particulares, en un gimnasio y en un par de colegios a niños, les presento a mi amiga Janine:
“Mi nombre es Janine y nací en Alemania. A los 5 años me mudé con mi familia a las islas canarias en dónde viví hasta los 20 años. Regresé a Alemania para cumplir mi sueño y estudiar una carrera específica de este país que se llama “pedagoga de salud y acondicionamiento físico”, una carrera muy compleja y orientada eminentemente práctica que abarca todo relacionado a la salud humana, desde la prevención hasta la rehabilitación, de todas las edades, desde niños hasta la tercera edad. Ya durante la carrera nació cada vez más en mí el deseo de conocer el arte del Yoga, y al terminar la carrera decidí irme a la India para poder aprenderlo en el lugar donde tiene su origen.
Hace más de dos años por razones de amor me vine a vivir a Chile, lugar  que adoro desde entonces y que me acogió con todo su cariño.
Quiero compartir con ustedes las bellezas del Yoga, mostrarles su sencillez dentro de su aparente complejidad.
No tienes que tener un cuerpo atlético, ni piernas largas ni brazos fuertes, el yoga es y recibe a todo el mundo, sea cual sea su creencia, nacionalidad o estatus. Se trata de enriquecer tu vida y despertar las herramientas que te dio la vida para lograrlo. Yo soy una persona sencilla y humilde, con problemas como todo el mundo, pero que ha logrado cambiar su vida con el Yoga y deseo poder compartirlo con ustedes. Sería mentira si les contara que el Yoga va hacer desaparecer todos sus problemas, pero pueden cambiar su manera de ver y de sentir, y con ello cambiar toda su VIDA en un instante… y este cambio te lo regala el Yoga. Esto sí es una promesa… Janine.
Namaste “

Kirk Douglas

Este fue un mail que me llegó y me sorprendió la lucidez del actor, espero que los años para todos no sean en vano y que al final  de nuestra vida estemos cada vez más lúcidos y conectados.
Así contestó, a los 84 años, Kirk Douglas el cuestionario que conforma la excelente sección de la revista Esquire titulada.:
“LO QUE HE APRENDIDO”
Mis hijos no tuvieron las ventajas que tuve yo en mi infancia: cuando uno viene de la pobreza más abyecta, no hay otra dirección adonde ir que no sea hacia arriba.
Sé que el amor es más profundo a medida que uno se hace más viejo.
Sé que todo el mundo tiene ego.
Sé que, por más que a los judíos nos enseñen a leer en hebreo, no entendemos un carajo de lo que estamos leyendo. Cuanto más estudio la Torá menos religioso me vuelvo, y más espiritual quizá. En el último Yom Kippur opté por la traducción al inglés y descubrí que Dios no necesita que le cantemos alabanzas sino que seamos mejores como personas.
Sé que cada hijo es diferente y que hay que darles soga, siempre: no aconsejarlos mucho y dejarlos cometer sus propios errores. Es como el pase inglés: uno tira los dados y espera a ver qué pasa.
Sé que el que no quiere y no valora a sus padres, es un ser muy infeliz, y lo será toda su vida, pobrecillo de él, no quisiera estar en su lugar. ¿Como explicará a sus hijos que no quiere a sus padres? Ellos pagarán con la misma moneda. ¿Para pensar no?
Sé que el respeto y el amor a los padres jamás se debe perder por ninguna razón, a ellos les debemos todo, por más errores que hayan cometido, y hayan hecho lo que hayan hecho, les debemos perdonar todo, no nos alcanza la vida para pagarles, estamos vivos por ellos, y somos lo que somos por ellos, se entiende? soy padre y tengo hijos.
Sé que, a veces, lo que te compromete te libera. Yo no quería ser actor de cine. Mi vida era el teatro y la primera vez que me llamaron de Hollywood rechacé el ofrecimiento. Pero entonces nació Michael y hacía falta más dinero, y me vine para acá.
Sé que todo buen aprendizaje termina sólo cuando estás bien muerto.
Sé que si un hombre me diera a entender que nunca cometió un pecado en su vida, no me interesaría en lo más mínimo hablar con él
Sé que el que odia y critica a una persona por algún motivo, (no importa cual), solo es porque no se aguanta ni él mismo, y es idéntico a la persona que critica, por eso lo ataca, generando mas odio interno a si mismo. Penoso y lamentable.
Sé que los musulmanes siguen a Mahoma; los cristianos a Jesús, y los judíos, a Moisés, pero es el mismo Dios, en mi opinión.
Sé que hacer películas es una forma algo cara de narcisismo.
Sé que los hijos de necesitan la misma cercanía física tanto con el padre que con la madre. Cuando beso a mis hijos en la boca, algunas personas me mira raro, pero no me importa, porque sé que no es una debilidad.
Sé que Atrapado sin Salida fue una gran decepción en mi vida. Compré los derechos para el cine, pero nadie quería hacer una película con eso. Entonces pagué para hacerlo en Broadway, pero tampoco. Había una línea en especial en el libro que me parecía inigualable: cuando McMurphy trata de arrancar el lavamanos de la pared delante de los demás internos y no puede. Y todos lo están mirando, y él se vuelve hacia ellos y les grita: ‘¡Por lo menos lo intenté!’. Hay días en que pienso que ése debería ser mi epitafio.
Sé que por algo es que la política se ha vuelto una palabra soez.
Sé que hay cosas en la vida que uno nunca logra hacer como Dios manda. Jugar al golf, por ejemplo.
He sobrevivido a la caída de un helicóptero, con cirugía vertebral incluida, a un infarto que casi me lleva al suicidio, tengo un marcapasos y problemas en el habla. ¿Y qué? Siempre me digo: la edad está en la cabeza. Es el único antídoto que permite seguir funcionando.
Sé que millones de personas murieron por motivos religiosos: algo anda mal ahí, ¿no?
Sé que esto puede pasar: uno se muere, lo llevan frente al barbudo sentado en el trono, uno pregunta si eso es el Cielo y el barbudo responde: “¿El Cielo? Es de allí de donde acaba de venir, caballero…”.
Sé que los únicos que pueden destruir Israel son los judíos, porque su obstinación alimenta la división. Como decía aquel chiste en que se encuentran el presidente de los Estados Unidos y el de Israel y éste le dice: ‘Sé que ha de ser difícil ser presidente de 250 millones de personas, pero ¿sabe lo que es ser presidente de cinco millones de presidentes?’
Todo el mundo se la pasa hablando de los viejos tiempos: que las películas eran mejores, que los actores eran superiores, que la gente era más solidaria. Lo único que yo sé de los viejos tiempos es que ya pasaron.
Sé que pensar un poco en los demás es una manera de distraerse de uno mismo.
Creo que recién ahora empiezo a entender quién soy. Como si mis virtudes y mis defectos hubiesen estado hirviendo en una olla todos estos años y con el hervor se hubieran ido evaporando y convirtiéndose en humo, y lo que queda en el fondo de la olla es mi esencia, y se parece inquietantemente a aquello con lo que empecé al principio.
Eso es lo que sé.”
Fuente: http://www.esquire.com/features/what-ive-learned/learned-kirk-douglas-0401

La Luna en Ti.

Amo mi período Menstrual! acá un documental que se llama “La Luna en Ti” que todos deben ver, hay harto tabú que botar, harta conducta mental que las mujeres deben limpiar. Hay harto que amar de nosotras mismas, somos demasiado poderosas. Amo mi menstruación.
Tremendo documental  y no me guardo las ganas de compartirlo. La Luna en Ti es una mirada limpia sobre el Tabú de la Menstruación , y cuestiona la realidad social de mujeres y hombres de una forma más profunda de lo que la sociedad está dispuesta a admitir.
¿Porqué el dolor y molestias si estoy sana? son los cuestionamientos de la autora. Y cómo es posible que tantas ideas tontas, como la que “una mujer que está menstruando no puede hacer mayonesa”, pueda existir todavía? Porqué los hombres no pueden hablar de menstruación sin ruborizarse?
” En los años 70, con el movimiento feminista la idea era des-biologizar el cuerpo femenino .Y qué le dice la pildora a las mujeres de mi generación y las generaciones posteriores?, dice… mejor programa tu cuerpo, porque no se ajusta a la demanda de un funcionamiento racional, porque hay algo en esta sociedad en lo que no siempre puedes encajar… Y siempre la misma hostoria de la píldora y la programación, siempre tenemos que estar lineales, y si quieren nos reprograman y así nunca sangraremos… y pueden hacerlo…”
“La menstruación tiene que ver con tus órganos sexuales y tus órganos sexuales tienen una relación muy fuerte con tus riñones, y por lo tanto como contempla la medicina china, con tu ascendencia, eso quiere decir que en tu cuerpo no sólo llevas lo que te pertenece a ti, sino también tu herencia, los órganos sexuales de una mujer, aunque están dentro de un cuerpo,  tienen una conección más amplia, creo que  útero en si mismo tiene la conección colectiva  del ser mujer, la conciencia colectiva de todas las mujeres de la tierra. Si hay dolor en la Tierra, si hay dolor en una mujer, tú también lo llevas contigo, para hacerlo mejor mira en tu familia, mira a ver qué le ha pasado a tu madre, a tu abuela, a tu bis abuela, cómo han sido los patrones de comportamiento en las relaciónes en tu familia. Tú estás aquí para cambiarlos o mejorarlos, moviéndote y haciendo las cosas de forma diferente, y puedes hacer fluir bloqueos, abrir el pasado para que la sangre fluya sin dolor y de pronto ya no es “esa cosa mala”, ese dolor que tienes, o esa cosa que pasar…por eso no solo heredamos nuestro cuerpo físico, las emociones y los modelos de comportamiento y todos tenemos desde ahora la posibilidad de cambiarlo.”
Acá el documental:
 
 

Violeta se fue a los cielos.

Hace varios meses que fue el estreno, pero nunca es tarde… anoche vi la Película de Andrés Wood, “Violeta se fue a los cielos” y todavía me tiene rondando en mi cabeza las imágenes y la vida de ésta creadora chilena. La interpretación de Francisca Gavilán, quién  ganó el Mayahuel a la Mejor Actuación Femenina Iberoamericana en la edición XXVII del Festival Internacional de Cine en Guadalajara, logró transportarme al sentimiento profundo de dolor y creatividad de la cantautora chilena.
Violeta Parra, una mujer que fue una tremenda embajadora de la tradición y el arte chileno, dónde la pobreza el alcoholismo, la falta de educación, el abandono y la muerte no la dejan de brazos abajo a la hora de crear. Su fuerza interna que nace de la pena y el sufrimiento la llevan a amar hasta el alma las tradiciones chilenas y el orgullo de ser hijos de la tierra y de los “indios”. Una mujer de trabajo, cuya visión que trata de mostrar Wood, me llega a los huesos, me hace sentir con algo de la Violeta en mi interior, y a la vez me hace sentir avergonzada de no tener la fuerza y la convicción de ella donde las barreras no existen, el hacer para ella es siempre Arte, es poesía, es música. Me dieron ganas de pintar, de cantar, de vivir libre sin prejuicios como ella. Grande Violeta, te ganaste el cielo definitivamente.
“Violeta se fue a los cielos” de Andrés Wood ,obtuvo el Winner World Cinema Dramatic Competition en Sundance 2012. Premios Pedro Sienna 2011, donde fue coronada como Mejor Largometraje, Mejor Interpretación Protagónica Femenina (Francisca Gavilán), Mejor Dirección de Arte, Mejor Diseño de Vestuario, entre otros.
Violeta Se fue a los Cielos, página Oficial.
Violeta Parra, página de su obra.
Foto: Belelú

¿Qué Hay Debajo De Cada Enfermedad?

Estos son algunos caminos que pueden conducirnos hacia la enfermedad:
1- Una prohibición o prohibiciones que nos genera miedos…
2- Por una orden que nos provoca rabia…
3- Por una pérdida que nos provoca disgusto o sentimiento de devaluación. Eliminan un valor que tenemos dentro…
4- Nos invaden, lo que nos provoca represión o auto represión. Nos enquistamos. Nos cortan aspectos nuestros que estaban muy vivos…
5- Nos identificamos con unos límites. Hay movimientos que nos están prohibidos, límites con el dinero, límites con el espacio, límites temporales, límites sexuales…
Marianne Costa.
Plano Creativo.
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La naturaleza se opone a la prohibición.
“Debajo de cada enfermedad hay una prohibición. Una prohibición que en algunos casos viene de la superstición. Todos los libros sagrados: La Biblia, el Corán, la Tora, los Sutras budistas, etc. cuando son interpretados desde el fanatismo producen enfermedades.
Las enfermedades no son nuestras sino de aquel que creemos ser. Se alcanza la salud venciendo las prohibiciones, saliéndonos de los caminos que no nos pertenecen, dejando de perseguir ideales impuestos, hasta llegar a ser uno mismo: la conciencia impersonal que no se autodefine”.
Alejandro Jodorowsky.
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La Salud Y Las Emociones
El Dr. Jorge Carvajal, pionero en Medicina Bioenergética, nos habla…
Del miedo:
El temor, que es la ausencia de amor, es la gran enfermedad, el común denominador de buena parte de las enfermedades que hoy tenemos. Cuando el temor se queda congelado afecta al riñón, a las glándulas suprarrenales, a los huesos, a la energía vital, y puede convertirse en pánico.
De la ira:
La ira es santa, es sagrada, es una emoción positiva porque te lleva a la autoafirmación, a la búsqueda de tu territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando la ira se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento, odio, se vuelve contra ti, y afecta al hígado, la digestión, el sistema inmunológico.
De la tristeza:
La tristeza es un sentimiento que puede llevarte a la depresión cuando te envuelves en ella y no la expresas, pero también puede ayudarte. La tristeza te lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control interno. Todas las emociones negativas tienen su propio aspecto positivo, las hacemos negativas cuando las reprimimos.
De la ansiedad:
La ansiedad es un sentimiento de vacío, que a veces se vuelve un hueco en el estómago, una sensación de falta de aire. Es un vacío existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro. Surge cuando buscamos en los acontecimientos externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos, cuando no tenemos la solidez de la búsqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no nos convertimos en nuestra propia compañía, vamos a experimentar ese vacío y vamos a intentar llenarlo con cosas y posesiones.
Pero como no se puede llenar con cosas, cada vez el vacío aumenta.
Del estrés:
El estrés viene de la competitividad, de que quiero ser perfecto, quiero ser mejor, de que quiero dar una nota que no es la mía, de que quiero imitar.Y realmente sólo se puede competir cuando decides ser tu propia competencia, es decir, cuando quieres ser único, original, auténtico, no una fotocopia de nadie. El estrés destructivo perjudica el sistema inmunológico. Pero un buen estrés es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y poder aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia.
De la alegría:
La alegría es la más bella de las emociones porque es la emoción de la inocencia, del corazón, y es la más sanadora de todas, porque no es contraria a ninguna otra. Un poquito de tristeza con alegría escribe poemas.. La alegría con miedo nos lleva a contextualizar el miedo y a no darle tanta importancia. La alegría suaviza todas las otras emociones porque nos permite procesarlas desde la inocencia. La alegría pone al resto de las emociones en contacto con el corazón y les da un sentido ascendente. Las canaliza para que lleguen al mundo de la mente.
Adaptado de una entrevista en Integral Love por Plano Creativo.
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Alejandro Jodorowsky:
Las medicinas curan enfermedades. La tierra entera es una medicina. ¿Cuál medicina es tu verdadero ser?
Estas palabras cayeron como lluvia sobre un náufrago sediento. De golpe me di cuenta de que estaba vivo por un tiempo infinitesimalmente pequeño comparado con la eternidad del cosmos. Y que esa vida era un privilegio, un regalo, un milagro. El instante en que yo existía era el mismo instante donde danzaban todos los astros, instante donde lo finito y lo infinito se unían, el aquí y el más allá, el perfume del aire y la memoria anclada en la materia, los dioses inventados y la energía impensable, los sabores y el hambre, las luces y los abismos, los colores y la ceguera, la humilde sensibilidad de mi piel y la ferocidad de los puños.
El mundo era lo que era: medicina. Y no lo que yo pensaba que era: veneno”.
De “El maestro y las magas”.
Alejandro Jodorowsky.
Fuente: Hablando de Conciencia.

Un minuto de Meditación

Martin Boroson combina una formación en psicología, los negocios y la práctica del zen para ayudar a individuos y organizaciones a experimentar los beneficios de la meditación rápidamente.

“Unitasking.

No es tan fácil pasar de la multitarea (multitasking) al unitasking. Muchas personas intentan y fracasan repetidamente.
Para practicar unitasking efectivamente, tenemos que resistir a las múltiples distracciones de nuestro medio ambiente de los e-mails, tweets, flujos de noticias y las voces de nuestros hijos, amigos, compañeros de trabajo. Tenemos que resistir a nuestros propios hábitos adictivos. Tenemos que ser muy claros acerca de lo que queremos hacer, y muy comprometidos a hacerlo. Sin embargo, el estado mental causado por la multitarea parece que nos impiden ser claros y comprometidos. Es un círculo vicioso.
Es por eso que es útil, antes de ser unitasking, tomar un momento para untask.
Con la meditación de un momento, Martin Boroson ha destilado la filosofía del tiempo en una forma sencilla y breve de la meditación que puedes hacer en cualquier lugar ya cualquier hora. Cada momento te da la oportunidad de reducir el estrés, refrescar la mente, y abrirse a nuevas posibilidades.
Más de medio millón de personas se han introducido en el enfoque lúdico, profunda y práctica de la meditación de un momento – a través del libro, la formación de vídeo personal, y el curso en línea.

www.onemomentemeditation.com
Prueba el OM Trainning

Pain au Levain


Directo del horno del gran Pepe Acevedo, uno de los grandes chefs vegetarianos de Chile, a mi cocina me llegó éste pan maravilloso el Viernes.
Este pan se produce a partir de un fermento natural (levain) a base de agua y harina. El prolongado proceso de fermentación permite obtener un pan de incomparable textura y característico sabor. El horneado a alta temperatura
entrega una excelente miga envuelta en una corteza gruesa, dorada y crujiente. Ingredientes: Harina de Trigo, Agua y Sal de Mar.
No contiene aditivos ni preservantes.
Yo quise probar  las 4 variedades de pan artesanal au Levain:
-Aceitunas con Romero y aceite de Oliva
-Nueces con Higos secos,  MA-RA-VI-LLO-SO, es el que aparece en la foto de arriba.

-Integral de Trigo Orgánico.
-Vollkorn, 100% Centeno orgánico.
Gracias Pepe,  eres devoción pura…

Despacho en La Reina, Ñuñoa, Las Condes, Providencia, Vitacura y Santiago Centro.
Pepe Acevedo: Biodeli.cl
Informaciones y pedidos a casachef@gtdmail.com
Fonos: 2738584 / 2776626 /  09.4345238  Santiago-Chile.

Mujeres

Bueno, primero que nada nos deseamos un feliz día, una feliz semana, un feliz mes…una vida feliz! no tiene por qué ser sólo un día no es cierto?
Las mujeres estamos creciendo, eso lo huelo, a veces con dolor, pena, cansancio, pero estamos creciendo. Lo veo en mi alrededor, son tiempos de cambios, y veo muchos cambios, veo a madres muy comprometidas con su rol, con ganas de estar con sus bebés muy presente, ahí pegadito a su cuerpo, como debe ser, las veo felices en su embarazo, las veo feliz en su lactancia, entendiendo la magia de la vida en ello.
Veo a mujeres con sus niños en una relación muy lúdica y comprometida con la enseñanza y el juego.
Veo a mujeres con sus parejas felices intentando lograr su “espacio” en la relación, ese espacio que sólo busca ser un útero donde se nutre para irradiarlo con amor a su pareja, las veo queriéndo explorar su sexualidad, explorando su cuerpo logrando una conección más intensa con su pareja. Las veo entendiendo en amor las diferencias con su pareja, en aceptación y gratitud, las veo dándose cuenta que el otro es su maestro y vice versa.
Veo  a las mujeres más felices en su soledad, disfrutando cada vez más es espacio que se construyen para estar consigo mismas.
Veo a mujeres con menos miedos de explorar campos desconocidos en el trabajo, o en la vida misma, las veo más independientes en todos los ámbitos, especialmente el emocional.
Veo a mujeres cuidándo cada vez más su cuerpo, queriéndolo cada vez más, aceptandolo en sus limitaciones y aceptando su belleza infinita, más allá del cuerpo. Veo a mujeres cada día más concientes con su alimentación, entienden que desde ahí se nutre toda su máquina en ésta tridimensión atómica, y que la comida es alimento.
Veo a mujeres que se dan cuenta que en toda ésta conciencia son el ejemplo para su pareja, hijos, padre, hermanos, y que dando ese ejemplo han podido irradiar a muchos esa totalidad de Ser.
Veo a mujeres felices por SER las que son, las veo bailando, cantando más, respirando mejor, sonriendo porque entienden que la sonrisa disuelve todas las rigideces y tensiones de las personas.
Veo a mujeres conectadas con su ser interno, con su espiritualidad, con la búsqueda interna de disolver su propia polaridad, las veo que entienden que son Diosas  creadoras de su propia vida y que por eso ELIJEN cada día estar mejor y feliz.
A ellas, a todas esas mujeres que veo, las abrazo, les agradezco. Y a las que no veo así, les deseo todo lo anterior. Tenemos una gran misión, la de ser mejores, y de irradiar eso al mundo, el trabajo parte por casa amigas. Feliz día.

Boragó Restaurant

Éste si que fue un regalo, en mi “bajada a pueblo” visitamos el Restaurant del ya muy bien catalogado a nivel mundial, el chef Rodolfo Guzmán y su propuesta gastronómica de Boragó. Él es realmente un estudioso en la materia, se nota que disfruta y goza lo que hace, y lo grandioso de todo, es que parte por un tremendo Amor Por Chile.

Qué mejor embajador que Rodolfo Guzmán, creando un viaje a los sentidos por Chile en su Menú Endémica de 8 tiempos, dónde cada uno de los platos – degustación están diseñados a partir de una localidad del país, todo en un diseño visual, olfativo, gustativo, con materia prima de primera calidad, recolectada por ellos mismos en recónditos lugares del país. Para mi parecer, toda una innovación absolutamente completa y armada, donde el lugar, el conocimiento de los productos ancestrales y endémicos, el diseño de sus presentaciones y la lírica de la propuesta es un todo perfecto.

Se están posicionando en el mundo como uno de los mejores restaurantes del globo, y no me cabe duda que la estrella Michelín llegará pronto, ya que con sólo 34 años ha llegado tan alto y está lleno de ideas y proyectos que bien estaremos atentos esperando para deleitarnos y contagiarnos de lo simple, ancestral y único que somos en éste largo y angosto Chile. En su blog, ellos van compartiendo todas las experiencias de búsqueda de sus productos y toda la invención en su I+D de Boragó.

No tuve más que agradecer el estar en Chile y amar lo nuestro y esperamos hacer algo por acá en el Bío-Bío para mostrarle más de las bendiciones que podemos encontrar en lo que se refiere a materia prima endémica. Acá en D+ Innovación ya nos pusimos a imaginar…

Felicidades a Boragó por salir Restaurant del Mes en WBP stars.com :

“Guzmán recibe inspiración sin fin de su medio ambiente y los ecosistemas diversificados y usted encontrará muchos de los ingredientes en el plato que  nunca ha probado antes, como el pescado Kra Kra de la Isla de Ester, las frutas que solo crecen a 3.000 metros de altitud, las plantas silvestres que sólo existen dos semanas al año en el desierto que floreció … flores, frutas, hierbas, setas, pescados … la lista es interminable de lo único y extraordinario que tendrá a Borago y todo ello viene de Chile. Muchos de los ingredientes sólo se puede encontrar en Chile, por lo que está en para una experiencia que nunca han tenido antes.”

Gracias.

Fotografía: el primero de los platos del Menú Endémica era que en Boragó lograron pedirle Peras al Olmo.

http://www.borago.cl/blog/